2014/07 썸네일형 리스트형 칼로리 낮은 안주를 알아보자! 칼로리 낮은 안주를 알아보자! 술술술 술 정말 좋아하시는 분들 많이 있으시죠? 저도 다이어트를 열심히 하는 편인데 술때문에 살을 못빼겠더라고요~ 술뿐만 아니라 술을 먹다보면 안주를 너무 많이 먹게 되는것 같아요. 그래서 어떻게 하면 술자리에서 살을 조금이나마 덜 찔 수 있을까 고민하던 끝에 안주의 칼로리를 낮춰보기로 했어요. 그럼 칼로리 낮은 안주 지금부터 소개해 드릴게요~ - 조리법을 통해서 안주 칼로리 낮추기 칼로리 낮은 안주를 만들기 위해서는 아무래도 조리법도 중요하겠죠? 당연히 기름에 볶거나 튀길 경우 안주의 칼로리가 올라갈 수밖에 없어요~ 칼로리를 낮추기 위해서는 물에 삶아 기름기를 제거 후 섭취하는 것이 좋답니다. 또한 안주는 대부분 늦은 밤에 섭취하기 때문에 염분이 많은 음식을 섭취하면 몸의.. 더보기 변비에 좋은 음식으로 변비 해결! 변비때문에 고생하는 분들 많이 있으시죠? 변비때문에 고생하는 분들 많이 있으시죠? 계속해서 더부룩한 묵직한 느낌, 배변활동은 원할하지 않고 가스만 계속 차는 그 고통 변비를 겪지 않아본 분들이라면 모르실거에요~ 오늘은 변비때문에 고생하시는 분들을 위해서 변비에 좋은 음식을 알아볼까해요! 변비에 좋은 음식을 소개하기 앞서 변비의 원인에 대해 살펴보면 변비는 일반적으로 긴장감퇴성이나 긴장 항진성, 습관성으로 인해서 배변활동에 문제가 생기는 경우가 가장 많다고 해요~ 이밖에도 갑자스러운 환경의 변화에 따라 배변활동에 문제가 생기기도 한다고 하네요. 변비가 너무 심해지다보면 처음에는 단순히 불편함을 느끼지만 점차 두통과 불안 증상이 생길 수도 있으니 초기에 잘 다스려서 변비를 해결해 보도록해요! 그럼 본격적으로.. 더보기 래쉬가드가 대세 여성 래쉬가드 추천 래쉬가드가 대세 여성 래쉬가드 추천 래쉬가드라고 다들 아시나요~? 먼저 래쉬가드를 모르시는 분들을 위해 래쉬가드에 대해서 간단히 설명드릴게요 래쉬가드는 원래 수상 스포츠를 즐기는 사람들이 주로 착용했었는데 요즘에는 워터파크나 바다 등에서 비키니보다 래쉬가드를 입고 있는 여성들 많이 볼 수 있어요~ 래쉬가드는 자외선 차단 뿐만 아니라 몸매보정 및 체온유지등에 적합해 많이 찾고 있는 핫 아이템으로 떠오르고 있답니다. 그러나 아직 래쉬가드가 생소해 어떤 제품을 사야하는지 모르는 여성분들이 많으실텐데요 그런 분들을 위해 오늘 여성 래쉬가드를 추천해 드리도록 할게요 :) 이청아씨가 착용한 이본느비 브랜드의 래쉬가드랍니다. 와 진짜 몸매가 옷을 살려주는것 같아요! 흰색상의에 민트색 하의를 입었더니 너무 시원해보이고.. 더보기 사무실에서 앉아서 할 수 있는 운동 뭐가있을까? 사무실에서 앉아서 할 수 있는 운동 뭐가있을까? 대부분 컴퓨터 책상 앞에 앉아서 업무를 보는 사무직 직장인 분들은 일은 하다보면 어깨, 목이 뻐근하고 다리와 옆구리에 살이 찌는것을 느낄 수 있죠? 그렇다고 일 끝나고 따로 운동하기에는 버겁게만 느껴지고 그런 사무직 직장인 분들을 위해 오늘은 사무실에서 앉아서 할 수 있는 운동을 할아보도록 할게요~ 사무실에서 앉아서 운동하기 - 어깨 운동편 어깨운동은 허리를 곧게 펴고 의자에 앉아 어깨를 올렸다가 떨어뜨리는 동작을 10회정도 반복해 줍니다. 이러한 동작을 10회이상 실시했을 때 어깨 근육의 이완 효과를 볼 수 있어 뭉친 근육을 풀 수 있답니다. 또한 팔을 왼쪽으로 뻗어 오른쪽 팔로 눌러주는 스트레칭을 해주면 팔둑까지 자극시켜주는 효과를 볼 수 있어요~ 사무.. 더보기 얼굴 기름 제거하는 방법 알아보도록 해요 얼굴 기름 제거하는 방법 알아보도록 해요 여름은 여성분들에게 상당히 곤혹스러운 계절이죠~ 기름종이를 사용해 수시로 얼굴 기름을 제거해도 끊이 없이 기분이 생겨 정성스럽게 한 메이크업이 지워지고 뾰루지가 올라오기도 한답니다. 이러한 이유로 대부분 여성분을은 얼굴 기름 제거를 위해 겨울에 비해 바르는 화장품 수를 즐이기도 하는데 얼굴에 기름이 많다고해서 수분이 충분한것은 아니기 때문에 겉은 기름으로 인해 번들거려도 속은 건조한 상태라는것을 알리기 위해 피부가 유분을 계속 분비한답니다. 그렇다면 얼굴 기름 제거하는 방법에는 뭐가 있을지 알아보도록 하겠습니다. ◎ 올바른 세안 하기 세안을 올바르게 하는것만으로도 피지의 분비를 줄일 수 있기 때문에 얼굴의 기름기도 제거 할 수 있답니다. 세안을 할 때는 미온수의 .. 더보기 이전 1 다음
