2014/07/28 썸네일형 리스트형 사무실에서 앉아서 할 수 있는 운동 뭐가있을까? 사무실에서 앉아서 할 수 있는 운동 뭐가있을까? 대부분 컴퓨터 책상 앞에 앉아서 업무를 보는 사무직 직장인 분들은 일은 하다보면 어깨, 목이 뻐근하고 다리와 옆구리에 살이 찌는것을 느낄 수 있죠? 그렇다고 일 끝나고 따로 운동하기에는 버겁게만 느껴지고 그런 사무직 직장인 분들을 위해 오늘은 사무실에서 앉아서 할 수 있는 운동을 할아보도록 할게요~ 사무실에서 앉아서 운동하기 - 어깨 운동편 어깨운동은 허리를 곧게 펴고 의자에 앉아 어깨를 올렸다가 떨어뜨리는 동작을 10회정도 반복해 줍니다. 이러한 동작을 10회이상 실시했을 때 어깨 근육의 이완 효과를 볼 수 있어 뭉친 근육을 풀 수 있답니다. 또한 팔을 왼쪽으로 뻗어 오른쪽 팔로 눌러주는 스트레칭을 해주면 팔둑까지 자극시켜주는 효과를 볼 수 있어요~ 사무.. 더보기 이전 1 다음