2015/03/12 썸네일형 리스트형 아스파라거스 효능 및 먹는방법 알아보자! 아스파라거스 효능 및 먹는방법 알아보자! 아스파라거스 여러분들 모두 아시죠? 고기를 구워먹을때 같이 구워서 채소 중에 하나인데요? 맛도 좋고 건강에도 좋아 로마인들이 주로 즐겨먹은 채소라고 하네요. 어떻게 몸에 좋고, 어떻게 먹으면 맛있게 먹을 수 있는지에 대해 자세히 알아보도록 할까요? 아스파라거스 영양성분 아스파라거스는 비타민 A와 C, 그리고 K와 엽산, 티아민 및 섬유소, 구리, 칼륨, 망간 등의 미네랄이 풍부히 들어있어요. 그리고 베타카로틴, 루테인 등 우수한 항산화 물질에 공급원이기도하죠. 프락토올리고당이라는 수용석 섬유소 일종이 많이 함유되어있어 좋은 채소! 아스파라거스 효능 1. 다이어트에 좋음 아스파라거스 180g은 칼로리 20정도 밖에 되지 않아 다이어트 음식으로 좋답니다. 2. 심장마.. 더보기 이전 1 다음