장윤주의 몸매비법 no 1스카프운동 장윤주의 몸매비법 no 1 스카프운동 장윤주는 모델이라는 직업으로 인해 날씬한 몸을 유지해야하는데요. 몸매관리를 위해 평소 식단조절과 꾸준한 운동을 하고 있는 장윤주. 장윤주는 평소 자전거 타기와 걷기 등 꾸준한 유산소운동과 근력운동을 일주일에 최소2번이상, 2시간씩 하는것으로 알려져있습니다. 특히 운동 전후 전신 마사지를 받으며, 습관적으로 스트레칭을 한다고 하는데요. 장윤주가 추천한 "스카프운동법" 같이 배워볼까요? 첫번째 스카프운동법! 라인도 이뻐지고 팔뚝살, 등살까지 빼주는 동작인데요. 저런식으로 스카프를 잡고 팔이 구부러지지 않게 팔을 앞뒤로 돌려주면 된답니다. 2번째 '스카프운동법' 날씬한 옆구리와 잘록한 허리를 만들어주는 운동법! 옆구리가 자극이 올때까지! 12회 반복해주세요 . 장윤주의 '.. 더보기 나주성폭행! 집안까지 들어와 이불째 납치?! 나주성폭행! 집안까지 들어와 이불째 납치?! 전남 나주의 한 가정집에서 일어난 성폭행 범죄. 이번에는 집에서 잠자고 있던 초등학교 1학년 여학생을 이불채 납치를 했는데요 초등학생 A양이 납치됐을 당시 집안에 부모님은 물론 6명의 가족들이 모두 함께 잠을 자고 있었지만, 납치되는 것을 아무도 몰랐었다고 해서 더욱 충격적인데요. 30일 잠에서 깬 초등학생 A의 어머니는 같이 잠을 자던 딸이 이불과 함께 없어진걸 알고 오전 7시 30분쯤에 경찰에 신고를 했습니다. 초등학생 A양이 여학생은 오후 1시쯤 수색을 시작한지 한시간여만에, 집에서 150m 가량 떨어진 나주 영산강 강변도로에서 발견되었어요. 성폭행으로 대장이 파열되고, 중요부위가 5cm가량이나 손상되어 지금은 병원치료를 받고 있다고 합니다. 초등학생 A.. 더보기 [컬러푸드] 임수정 피부관리비법은? 레드푸드로 피부관리 하세요 ! [컬러푸드] 임수정 피부관리비법은? 레드푸드로 피부관리 하세요 ! 동안피부로 유명한 임수정. 임수정의 솔직한 피부관리 비법에 눈길이 가네요. 임수정은 피부에 시간과 정성을 많이 들인다고 솔직히 얘기를 했어요. 몸에 좋은 것도 많이 먹고 피부에 좋은 음식도 챙겨먹고, 물도 자주 마신다는 임수정. 정말 솔직한 임수정씨. 당연한 말이죠! 뭐든지 노력없이는 얻기 힘듭니다. 건강한 피부를 유지하려면 철저한 클렌징과 보습관리는 기본! 각질제거를 주기적으로 해 묵은 각질을 제거해주고, 수분함량이 높은 보습제품을 발라 빼앗긴 수분과 영양분을 공급해 줘야합니다. 도자기 피부 연예인들이 가장 많이 꼽는 피부 관리방법은 '물'이죠! 최소 2리터의 물을 마시는 것이 좋으며, 따뜻한 물을 마시게 되면 체내의 수분 흡수율을 높일.. 더보기 이전 1 ··· 296 297 298 299 300 301 302 ··· 321 다음
