생리통 없애는법 이런방법이 있었다구?!

생리통 없애는법 이런방법이 있었다구?!

 

 

여성이라면 누구나 피해갈 수 없는 고통, 바로 생리통일텐데요.
사람에 따라 차이가 있을 수 있지만 여자는 생리통으로 크게든 작게든 고통을 얻게되지요.
그리 힘들지 않게 생리가 지나가는 경우도 있지만 생리통이 심해서 늘 고통스러워하는분도 많아요
이렇게 생리통으로 고생을 하는 분들을 위해서 오늘 포스팅에서는 생리통 없애는법에대해서 소개해드리려고 해요.
생리통없애는법 어떻게 하면 되는것일까요?

 

 

 

- 생리통에 좋은 음식을 먹자!

 

우선 생리통을 완화시켜주는 음식을 통해서 생리통없애는법을 알아볼게요.
생리통없애는법에 도움을 주는 음식은 여러가지가 있는데요. 그 중 세가지만 알려드릴게요

 

석류

 

 

미녀는석류를좋아해♬ 노래 알고계시죠?!
석류에는 여자에게 좋은 천연 여성호르몬이 함유되어 있기 때문에
여자에게 꼭 필요한것인데요. 석류속에 함유되어 있는 에스트로겐은
생리를 할때 호르몬의 불균형을 맞춰주는 역할을 하기 때문에 통증 없애는데 도움이된답니다.

 

 

 

바나나

 

 

바나나에는 아미노산 트립토판이 함유되어있는데요.
이것은 세로토닌 호르몬을 합성하는 작용을 해주기 때문에 생리통에 도움이 된답니다.

 

 

쑥

 

 

쑥 역시도 생리통에 도움이 되는 음식인데요.
쑥은 몸을 따뜻하게 해주는 역할을 하기 때문에 생리통에 효과적이랍니다.
또한 면역력을 높여주는 기능을 하기때문에 생리때 몸을 보호해준답니다.

 

 

 

 

- 생리통에 도움이 되는 습관

 

생리통에 도움이 되는 습관, 어떤것이 있을까요?! 생리통 없애는법! 한번 또 알아보면요

 

 

 

꾸준한 운동과 체중조절

 

 

여성이라면 누구나 평생하고 있는것, 바로 다이어트인데요.
생리통을 줄이는데도 이 다이어트가 도움이 된답니다.
체중이 늘면 그만큼 생리통이 심해질 수 있기때문에 꾸준한 운동으로 체중조절을 해주세요.
물론 격한 운동보다는 스트레칭이나 요가같은 혈액순환에 도움이 되는 운동을 해주셔야합니다!

 

 

 

충분한 비타민 섭취

 

 

몸이 허하면 그만큼 생리통이 심해지는것인데요.
그렇기 때문에 몸이 생리가 시작될때 잘 버틸 수 있도록 미리 영양분을 보충해줄필요가있어요.
비타민제를 섭취하여서 몸에 비타민을 보충해주거나, 채소나 과일을 충분히 먹어줌으로
비타민을 채워주어 생리통 없애는법에 도움을 줄 수 있답니다!