다리에쥐났을때 대처방법 알아두세요

 

 

 

 

 

 

 

일상생활을 하다보면 다리에 쥐가나서 아플때가 있잖아요
그럴때는 어찌해야할지 모르고 당황하게되요
다리에 통증이 점점 심해질때는 빠르게 대처를해야하는데요

 

지금부터 다리에쥐났을때 할 수 있는 대처방법에
대해서 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

무리한 활동이나 갑자기 운동을 하게되면 다리에
쥐가 날 수 있다고 해요

 

근육의 피로로인해서 발생하게되는데요
쥐가 자주난다면 하지정맥류의 증상중의 하나라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

장딴지 부분 다리에쥐났을때는 의자에 앉은 상태에서
무릎을 쭉 피고 발을 올렸다 내렸다 하면서
근육을 주물러 주는것이 가장 좋습니다.

 

발쪽 다리에쥐났을때는 앉은상태에서 다리를
쭉뻗고 발등을 몸쪽으로 해서 발끝을 잡은 후
스트레칭을 하면 경련이 사라진다고 해요

 

 

 

 

 

 

 

 

혼자서 마사지를 하기 어려울때는 핫팩, 따뜻한 수건을
이용하거나 뿌리는 파스로 다리를 풀어주어야 합니다.

 

뭉쳐있는 근육을 제대로 풀어주지 않는다면
재발할 수 있으니 다리에쥐났을때 완벽한
마사지로 다리를 풀어주셔야 해요.

 

 

 

 

 

 

 

 

지금까지 다리에쥐났을때 대처방법에 대해서 알아보았어요
다리에쥐났을때는 당황하지 마시고 오늘 알려드린
방법으로 쥐를 풀어보세요!

 

무리한 운동은 다리에 무리가갈 수 있으니 자제하시는 것이 좋겠죠?