곽현화다이어트식단 썸네일형 리스트형 달걀다이어트, 연예인다이어트식단에 필수 "달걀" 달걀다이어트, 연예인다이어트식단에 필수 "달걀" 저지방 고단백식품인 달걀 달걀 한개의 칼로리는 약 60kcal 로 낮은데다가, 소화가 매우 천천이 되기 때문에 포만감이 오랫동안 유지되어 다이어트 식품으로는 최고라고 할수 있죠. 달걀에 부족한 비타민c와 식이섬유는 과일과 야채로 충분히 보충됩니다. 달걀이 식욕억제 효과까지 있다는 사실! 알고 계셨나요? 미국 루이지애나 주립대학의 연구결과 아침에 식사로 달걀을 먹으면 단백질이 포함된 시리얼을 먹는것 보다 포만감이 훨씬 크다는게 밝혀 졌다고 합니다. 이때 달걀식단과 시리얼식단의 단백질, 탄수화물, 지방의 양은 동일했는데요. 왜 달걀을 먹었을 때 포만감이 더 컸을 까요? 연구팀은 단백질의 품질이 중요하다는 결론을 내렸습니다. 물론 달걀의 단백질 품질은 최고수준!.. 더보기 이전 1 다음
