엉덩이운동 썸네일형 리스트형 애플힙만들기, S라인을 완성시켜줄 힙업운동 애플힙만들기, S라인을 완성시켜줄 힙업운동 최근 화재가 되었던 김태희의 뒤태! 162cm의 작은키에도 불구하고 완벽 S라인을 자랑하고 있는데요 쏙들어가 허리와 볼륨감있는 엉덩이는 S라인의 기본이죠! 그래서 오늘은 볼륨감 있는 엉덩이를 만들어주는 운동에 대해 포스팅을 해볼까 합니다 힙업 운동 1탄 힙업 - 점프 힙업- 점프라는 운동인데요 허벅지와 엉덩이를 탄력있게 만들어주는 유산소성 근력운동이에요 그럼 찬찬히 따라와보세요 ^ ^ 힙업운동 1 우선 다리를 모으고 엄지를 말아서 주먹을 쥔후 가슴앞에서 모아주세요 힙업운동 2 복부는 긴장시킨상태로 제자리에서 가볍게 점프!! 힙업운동 3 점프후 착지시 발을 어깨보다 넓게 벌리고 무릎을 구부려 줍니다 힙업운동 4 다시 한번 제자리에서 가볍게 점프! 힙업운동 5 착지.. 더보기 이전 1 다음
