운동후음식 썸네일형 리스트형 겨울철운동, 다이어트에 더 효과적 겨울철운동, 다이어트에 더 효과적 겨울철운동이 다이어트에 더 효과적이라는 사실, 많이 들어보셨을꺼에요. 그이유는 과연 무엇때문일까요? 겨울철운동, 다이어트에 효과적 겨울철운동, 실외에서 운동을 할때 더 큰 다이어트 효과를 보는 이유는 날씨가 추우면 인체가 더 많은 칼로리를 소모하기 때문입니다. 기온이 낮을 수록 , 우리몸은 체온을 떨어뜨리지 않고 유지시키기위해 에너지를 많이 쓰기 때문에 겨울철 기초대사량이 10% 정도 증가한다고 합니다. 겨울철운동, 젊어지고 건강해지는 운동법 1. 준비운동과 정리운동이 중요 추운날씨에 움츠린 근육과 인대를 유연하게 만들어주는 준비운동없이 운동을 하게되면, 근육에 무리가 가거나 다치기가 쉽습니다. 따라서 근육을 충분히 이완시켜주는 스트레칭등의 준비운동은 필수 입니다. 준비.. 더보기 이전 1 다음
