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체지방줄이기

요요현상 없애려면, 체지방 줄이기부터! 요요현상 없애려면, 체지방 줄이기부터! 요요현상은 왜 일어나는건가? 더 열심히 노력하고 더 많은 체중을 감량한 사람일수록 원래 체중을 되돌아가려는 경향은 강해집니다. 다이어트의 성공은 이 요요를 잘 다스리는 것에 달려있습니다. 다이어트에 성공하려면, 체지방에 주목! 체지방이란 체중에서 지방량을 제외한 수분,근육의 단백질, 당질, 뼈 등을 측정한 량을 말합니다. 체지방량이 높고, 근육량이 부족하면 하루에 기본적으로 에너지를 소비하는 기초대사량이 낮아지게 됩니다. 이 경우에 기초대사량> 하루 열량 섭취량 -> 지방으로 저장 -> 살이 찌기 쉬운 체형으로 변함 체지방을 줄이려면? 사소한 생활습관을 바꾸는 것만으로도 몸 속에 끈질기게 붙어있던 체지방을 확실히 없앨 수 있습니다. 수면과 식사주기는 규칙적으로! 수.. 더보기

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