2015/01/28 썸네일형 리스트형 숙면하는법에 대해 알아보자! 숙면하는법에 대해 알아보자! 불면증이나 잠을 제대로 자지못하는 분들 계시죠 잠 시간이 뒤로 밀린다거나, 그렇게 습관이 되면 아침에 일어나는것도 힘들고 지치는 일상들이 될거에요. 잠은 우리 몸의 보약이라고하죠. 잠을 깊이 그리고 잘 자야 하루하루가 기분좋고 즐거워질거라고 생각이드네요. 깊이 꿀잠자는 방법 ! 숙면하기 방법에 대해 알아볼까요??? 숙면하는 방법 1. 일정한 취침시간 수면리듬과 신체리듬을 일정하게 유지하기위해서는 잠자리에 드는 시간을 항상 같은시간, 똑같이 하는것이 좋아요. 리듬을 같게 해주어야 편하게 자는데 도움이 됩니다. 또 잠을 잘때의 공간에서는 독서를 한다던지 핸드폰을 만지자던지의 잠을 자는것 이외에는 다른 일을 하지 않는것이 좋아요. 그래야 잠을 빨리 청할 수 있기때문이죠. 2. 공복.. 더보기 이전 1 다음