목주름예방법, 목주름은 여자나이!

 

 

 

목을 보면 여자나이를 알수있다는 말이 있습니다

세월의 흔적을 나타내는 목주름 !

목은 진피층과 피하지방층이 얇고 피지선이 다른부위보다 적어 건조한상태인데다

근육도 적은 편입니다

하루에도 여러번 고개를 돌리고 구부리는등 운동량이 많아 노화가 더 빨리 진행되는데요

 

 

 

목주름은 콜라겐과 엘라스틴 섬유가 크게 줄어드는 25세이후로 급격하게 노화가 진행되면서

점점 주름이 생기고 깊어집니다

목주름은 생기기전부터 꾸준히 관리하는것이 가장좋은 케어방법입니다

 

자신의 목주름 상황을 확실하게 아는것이 우선이겠죠!

 

 

내 목주름의 상황은?

가는 목주름

가는 목주름이 눈에 띈다면 노화가 시작되었다는 증거입니다

목주름이 굵어지기 전에 관리가 필요하다는 신호!

집에서 넥 전용 제품 등을 바른 후 피부에 잘 흡수되도록 충분히 두드려주고,

손바닥을 비빈 후 따뜻해진 손으로 목을 감싸 한 번 더 제품 흡수를 도와주세요

가성 주름
일시적으로 주름처럼 보이는 현상으로 수분이 부족할 때 생깁니다

관리 소홀로 생기는 증상이라 재빠른 응급처치만 하면 영구 주름이 되는 것을 막을 수 있습니다

목 피부의 유ㆍ수분 밸런스를 맞춰주고 수분을 충분히 공급하며 자외선 차단제를 바르는 등의 관리를 꾸준히 해주세요

 

 

중력으로 인해 생기는 주름
시간이 지나면서 중력에 의해 피부가 처진 것을 말하는 중력 주름은 눈꺼풀 처짐과 목주름이 대표적입니다

이는 특별한 케어보다 생활 하면서 꾸준히 신경 쓰는 것이 더 중요합니다

진성 주름
진피에 있는 탄력 섬유와 콜라겐 섬유가 노화에 의해 파괴되면서 생기는 주름을 말합니다

세월이 흐르면 생기는 주름을 말하는 것

40대 이상부터 본격적인 증상이 나타나는데, 노화를 늦추기 위해서는 규칙적인 운동과 피부 관리가 필요합니다

비타민과 콜라겐 성분의 영양제를 먹는 것도 방법입니다

목주름 예방 마사지

 

 1_긴장 풀어주기
목 전용 제품이나 영양 크림을 듬뿍 바른 뒤

중지나 검지를 구부려 림프선 주위를 아래위로 미끄러지듯이 부드럽게 마사지합니다

손가락을 이용해 턱에서 쇄골까지 깊고 부드럽게 이동하며 목의 긴장을 풀어주세요

 2_목의 옆선 탄력 높이기
귀 밑에서 쇄골까지 위에서 아래로 손을 이용해 쓸어줍니다

탄력적인 목선을 위해 마찰력이 일어나도록 강도를 세게 하는 것이 좋습니다

왼손과 오른손으로 번갈아가면서 실시해주세요

 3_목 전체 마사지하기
양손을 동시에 사용하여 목 전체를 감싸듯이 손바닥과 손등으로 번갈아가면서 마사지합니다ㅣ

목 아랫부분에서 시작해 양쪽 귀 뒤로 손이 빠져 나가도록 합니다

20회 이상 실시

 

 

 4_턱 부위 탄력 높이기
양쪽 손의 손가락 4개를 이용해 끝 부분으로 가볍게, 톡톡 치듯 위아래로 미끄러지듯 마사지합니다

꾸준히 반복하면 턱살 빼는 효과도 있습니다

5_목선 가꾸기
목 뒤쪽에 양손을 댄 후 엄지를 이용해 힘주어 꼬집는 듯한 동작을 합니다

목 앞쪽에 탄력을 주기 위해서는 목 뒤쪽을 당기는 마사지가 필수적으로 필요합니다

 6_마사지로 마무리하기
양손 검지와 중지를 이용해 원을 그리듯 림프선을 중심으로 마사지하면 피로가 풀리는 효과를 얻을 수 있습니다

평소 어깨 근육이 자주 뭉치는 사람은 목주름이 쉽게 생길 수 있으니 이 동작을 자주 해 근육을 풀어주세요

 

 

목선을 아름답게 만들어주는 운동

 

 

 

목과 어깨 뭉친 근육을 풀어 목선을 아름답게 만들어주는 운동으로,

근육 이완을 통해 혈액순환이 원활하게 이루어져 피부톤을 맑게 가꿔줍니다

 

1.양다리를 어깨넓이 2배 정도 벌리고 한쪽다리를 구부리며 숨을 들이쉬고 양 팔을 옆으로 뻗어줍니다

2.숨을 내쉬며 구부린 다리쪽으로 몸을 기울려 팔꿈치로 무릎을 밀어내고 머리를 긴장을 풀어줍니다

3.몸은 균형을 잃지 않은 상태에서 다시 한번 숨을 깊게 내쉬면서 턱을 어깨쪽으로 당겨주세요

15초 정도 유지 후 반대쪽 반복