발마시지 하는법 알아두세요~

발마시지 하는법 알아두세요~

 

 

 

발은 제 2의 심장이라고 할 만큼 우리 몸의 건강과 밀접한 관계가 있답니다.

 

 

 

 

 

 

 

발은 제 2의 심장이라고 할 만큼 우리 몸의 건강과 밀접한 관계가 있답니다.

발관리만 잘해도 혈액순환에 좋고 신체 각 부위를 건강하게 유지할 수 있다고 해요~

 

발마사지 하는법에 앞서 발마사지 효과를 몇가지 알려드리도록 할게요.

 

 

 

발마사지의 효과

 

 

 

 

 

 

1.기혈의 흐름을 원할하게 해준다.

2.면역체계를 강화해 스트레스를 이겨낸다.

3.질병으로 인한 통증을 완화시켜 준다.

4.자연치유력을 증대시킨다.

5.마음의 평정을 퇴찾게 해준다.

 

 

 

발마사지의 효과도 알아봤으니 이제 본격적으로 발마사지 하는법을 알아보도록할게요~

 

 

 

 

발마사지 하는법 1. 엄지로 밀면서 누르기

 

 

 

 

 

 

 

 

엄지손가락을 원하는 반사구에 대고 나머지 손가락은 편안하게 발을 감싸준 후

엄지손가락에 힘을 주어 꾹꾹 누르면서 위로 밀어올려주세요~

같은 강도로 계속 힘을 준 상태에서 위로 밀면서 누르기를 반복해줍니다.

 

 

 

발마사지 하는법 2. 검지로 밀면서 누르기

 

 

 

 

 

 

 

 

집게손가락을 원하는 반사구에 대고 나머지 손가락은 편하게 내려놓은 후에

손가락에 힘들 주어 꾹꾹 누르면서 위로 밀어 올려주세요~

계속 힘을 준 상태에서 위로 밀면서 누르기를 반복해 줍니다.

 

 

 

발마사지 하는법 3.세손가락으로 자극하기

 

 

 

 

 

 

 

세손가락을 나란히 붙여 자극하려는 반사구에 갖다 댄 후

세손가락을 동시에 옆으로 밀듯이 움직이면서 꾹꾹 누르기를 반복해주세요~

이때 강도와 속도는 일정하게 유지해줍니다.

 

 

 

 

발마사지 하는법 4. 구부리기

 

 

 

 

 

 

 

엄지손가락을 반사구에 대고 나머지 손가락으로는 발등을 받쳐주신 후에

다른 손으로는 발이 움직이지 않도록 발가락을 감싸주세요~

발가락을 감싼 손을 몸쪽으로 당겨 발을 구부리면서

다른 손으로는 엄지손가락에 힘을 주어 반사구를 강하게 눌러줍니다.

 

 

 

발마사지 하는법 5. 돌리기

 

 

 

 

 

 

 

엄지손가락을 반사구에 대고 나머지 손가락으로 발가락을 감싼후에

엄지손가락에 힘들 주어 반사구를 강하게 누르면서

발가락을 잡은 손은 원을 그리듯이 빙빙 돌려줍니다.