영양제베스트궁합, 섞어먹으면 효과 2배

 

우리몸에 필요한 필수 영양소, 음식으로 모두 섭취를 하며 제일 좋겠지만

그러기가 힘든것이 현실인데요

어느새 선택이 아니라 필수로 느껴지는 영양제들, 어떻게 먹어야 할까요?

함께 먹으면 효과가 두배이상 커지는 영양제 , 베스트 궁합을 찾았습니다

 

 

 

 

 

콜라겐 + 비타민C

= 화이트닝 & 탄력 최고

 

먹는 콜라겐은 흡수율이 떨어져 피부 깊숙이 전달되지 않는게 단점!

 

하지만

비타민C와 함께 먹게되면 콜라겐이 안정적으로 합성되 흡수율이 높아 진답니다

 

 

 

 

 

 

철분 + 비타민 C

= 철분 흡수율 배로 높아짐

 

다이어트로 균형잡힌 식사를 하지 못하는 2,30대 여자들에게 필수영양소 철분!

 

철분영양제는 비타민C와 함께 먹으면 체내흡수율이 높아집니다

피로해소 효과가 있어 만성피로까지 해결해 준답니다 ^ ^

 

 

 

 

 

 

코엔자임 Q10 + 비타민 E

= 최고의 항산화 파트너

 

코엔자임 Q10은 20대이후로 급감하기 때문에 영양제를 통해 보충해주어야 합니다

 

비타민E는 코엔자임 Q10의 생산을 촉진시켜

코엔자임 Q10 과 비타민E가 만나면

1+ 1 =3의 항산화 효과 시너지를 냅니다

 

 

 

 

 

 

칼슘 + 마그네슘

= 골다공증 치료

 

조기골다공증이 이슈가 되면서 30대 여성들이 칼슘섭취가 중요시되고 있죠

 

하지만 영양제로 섭취한 칼슙의 흡수율은 25%밖에 되지 않습니다

 

칼슘과 마그네슘을 같이 먹으면 칼슘흡수율이 높아지는데, 칼슘과 마그네슘의  비율은 2:1 가장 이상적입니다

 

 

 

 

멀티비타민 + 비타민D

= 멀티비타민이 완벽해진다

 

영양제, 이것저것 챙겨먹기 귀찮다 !고 하시며, 멀티비타민만 챙겨드시는분 계시죠

 

하지만, 비타민에서 딱한가지 부족한것이 바로 비타민 D랍니다

비타민D는 칼슘을 흡수시키는데 꼭 필요하기 때문에 멀티비타민과 비타민D는 같이 섭취해주는 것이 좋습니다

 

 

 

 

 

 

달맞이꽃 종자유 + 아연

= 피부트러블 개선

 

달맞이꽃 종자유의 감마리놀렌산은 혈액순환을 촉진, 여성호르몬 분비가 활발해져 월경증후군을 해소시켜주는데요

 

아연은 피부의 과다한 피지를 흡수하고,

달맞이꽃종자유는 피부를 촉촉하게 만들어주어 여드름개선에 효과가 있어요

 

 

 

 

 

오메가 3 + 코엔자임 Q10

=혈관건강

 

오메가 3는 DHA의 보고라 불리며 두뇌회전을 도와주며, 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 외식이 잦고 육식을 즐기는 이에게는 필수 영양제에요

 

코엔자임Q10은 혈압을 조절해 오메가 3가 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는데 도움을 줍니다

 

 

 

 

한두개도 아니고, 다 챙겨먹는 다는건 무르겠죠? ^ ^

자기에게 꼭 필요한 영양제가 뭔지 알아보고, 영양제 똑똑하게 골라먹자구요

 

출처 : http://www.beautypl.co.kr/index.asp