기초대사량다이어트 썸네일형 리스트형 기초대사량,다이어트에서 왜 중요한가? 기초대사량,다이어트에서 왜 중요한가? 기초대사량이란 사람이 활동하는데 사용되는 에너지량은 크게 기초대사량과 운동대사량으로 나뉘어집니다. 운동대사량 : 몸을 움직이는데 필요한 에너지 즉 걷고 뛰고 달리는 등 활동을 통해 소비되는 에너지 기초대사량 : 가만히 있어도 생명활동을 위해 소비되는 최소한의 에너지로 우리가 하루에 소비하는 총 에너지의 60~70% 차지. 유전, 체질, 근육량등에 의해 기초대사량은 달라질 수 있는데요. 식생활과 운동, 외부 온도 같이 후천적, 환경적 요소들도 기초대사량을 변화시킬 수 있습니다. 기초대사량 구하는 법 남성 : 293 -(3.8 * 나이) + 456.4 * 키(m) +10.12 * 체중(kg) 여성 : 247 -(2.67 * 나이) + 401.5 * 키(m) +8.60 *.. 더보기 이전 1 다음
