다이어트목표 썸네일형 리스트형 다이어트 팁 - 다이어트목표를 설정하자! 다이어트 팁 - 다이어트목표를 설정하자! 다이어트할때 너무 무리해서 체중감량 목표를 높게 잡는다면 심리적으로 스트레스를 과하게 받을 수 있으며 오히려 다이어트 할때 역효과가 나타나서 다이어트에 실패할 수 있습니다. 그럼 현실적으로 건강에도 무리없이 할 수 있는 감량목표 세우기! 보통 건강에 지장없는 감량 몸무게는 한달에 본인 몸무게에 5~10%정도 감량하는 것이 좋다고 합니다. 그리고 연령대 별로 감량하는 목표가 다르기도 하기 때문에 10~30대의 경우 10% 40~60대는 6~8% 정도가 좋다고 합니다. 그럼 매달 몸무게의 5~10% 감량해야 하나요? 시기별로 감량되는 비율이 달라지게 됩니다. 시기별로 감량되는 비율리 달라지고 첫 달이 제일 중요한 시기라고 할 수 있습니다. 예를 들어 80kg의 40대.. 더보기 이전 1 다음
