다이어트에좋은음식 썸네일형 리스트형 땅콩버터, 다이어트에 의외로 좋은 음식 땅콩버터, 다이어트에 의외로 좋은 음식 땅콩버터!! 고지방에 고칼로리식품이라 다이어트에 좋지 않다고 생각해, 빵에 땅콩버터를 발라 먹고싶은걸 겨우겨우 참고 계시는 분들 !! 브리검 여성병원의 연구결과에 따르면, 땅콩버터를 먹으며 다이어트를 한 사람이 엄격한 저지방 다이어트식단을 지킨 사람보다 체중감량이 많았으며, 체중감량후에도 살뺀 상태를 잘 유지했다고 합니다. 이유는 무엇일까요? 땅콩버터처럼 찐득찐득한 음식을 먹게 되면, 배부른 느낌이 들기 때문이라고 해요 ^ 땅콩버터에는 불포화지방산이 풍부한데, 이 지방은 나쁜 콜레스테롤을 없애는 역할을 하는 단일불포화 지방산으로 심혈관계 질환 예방에 효과적입니다. 또 다이어트시에는 반드시 섭취해줘야하는 단백질 또한 풍부하다는 사실!! 또 땅콩버터에는 면역강화 작용을.. 더보기 다이어트에 도움이 되는 코코아 다이어트에 도움이 되는 코코아 코코아에 대한 잘못된 편견 우유가 듬뿍 담긴 짙은 초코릿빛의 달콤하고 부드러운 코코아. 코코아에 대해 잘못 된 편견중 하나가 살이 찌지 않을까라는 생각인데요. 연구결과 코코아속 초콜릿 당분은 살찌는데 큰 역할을 하지 않으며, 오히려 코코아는 식이섬유가 풍부해 변비해소와 다이어트에 좋은 음식이라고 합니다. 코코아의 효능 변비해소 효과 코코아에는 섬유질이 풍부하게 들어있는데요. 코코아 분말에는 식이섬유가 우엉의 10배, 토마토주스의 2배정도가 함유되어있습니다. 항산화 효과. 노화방지 코코아 한잔에 들어있는 항산화 물질 함유량이 같은 양이 적포도주에 비해 2배, 녹차의 3배, 홍차의 5배이상 많다고 합니다. 항산화물질이란? 세포를 손상시키고 암을 유발할 수 있는 체내 물질(자유라.. 더보기 이전 1 다음
