복근터미널 썸네일형 리스트형 복근만들기, 연예인들의 복근운동법 복근만들기, 연예인들의 복근운동법 뱃살!!!!! 운동을 통해 꾸준히 몸매를 관리하는 사람들에게도 뱃살은 가장 관리하기 어려운 신체 부위중 하나입니다. 복근! 더이상 남자들만의 전유물이 아니죠! 탄탄한 복근은 여성의 매력을 한껏 돋보이게 해줍니다. 복부는 위와 가장 가까운곳에 위치해, 조금만 과식을 해도 바로 부풀어 오르는데요. 게다가 피하지방이 가장 많은 곳이어서, 꾸준히 틈날 때마다 관리를 해야 효과를 볼 수 있습니다. 복근만들기 운동 어떻게 운동해야 효과적일까요? 유산소 운동과 복근을 강화시킬 근력운동을 병행! 근력운동만 또는 유산소운동만 해서는 탄력있는 복근을 만드기 힘듭니다. 먼저 달리기 같은 유산소운동을 30분~1시간정도 한 후( 그러면 300kcal정도가 소모됩니다.) 곧이어 복근운동을 하면 .. 더보기 이전 1 다음
