올리브오일다이어트 썸네일형 리스트형 올리브오일 효능, 올리브오일 종류와 선택법 올리브오일은 불포화지방산이 많아 콩으로 만든 식용유에 비해 칼로리가 15%적고 낮고 지박축적을 억제해다이어트와 건강에 좋으며,미용상의 효과도 우수한것으로 알려져 있어 특히 여성들에게 큰 주목을 받고 있는데요 올리브오일에는 항산화작용을 해 젊은 세포를 지켜주는 다량의 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 올리브오일의 효능 -올리브오일은 불포화지방산 함유량이 80%를 넘습니다. 불포화지방산은 몸에 좋은 HDL(고밀도지단백질)수치를 정상으로 유지해 주고, 나쁜콜레스테롤인 LDL(저밀도지단백질)수치를 낮춰주어 성인병(심장병,고혈압,동맥경화)를 예방해줍니다. -올리브오일은 오메가6 함유량이 높아, 심장질환과 관절염등에 효과기 있으며 혈압과 피속에 지방함유량을 떨어뜨립니다. -올리브오일은 비타민 E,K가 풍부해 노화예방을.. 더보기 장윤주의 몸매비법 no2. 올리브오일 장윤주의 몸매비법 no2. 올리브오일 모든 여자들의 워너비 몸매! 장윤주! 장윤주의 스카프운동 포스팅에 이어 장윤주의 몸매비결 2번째 포스팅을 이어가겠습니다 . 지방을 빼려면 굶는 대신 아몬드, 호두등의 좋은 지방을 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 그래서 장윤주는 올리브 오일을 한 숟갈씩 먹어준다고 하는데요. 아침시간에 올리브 오일을 1스픈 정도 섭취하게 되면 포만감을 유발시켜줍니다. 또한 올리브 오일의 기름 성분이 식욕을 떨어 뜨려 식사량을 조절 할수 있게 도움을 준다고 합니다. 올리브 오일도 지방인데 정말 다이어트에 도움이 되는 걸까요? 올리브 오일은 불포화지방산입니다. 불포화지방산은 우리 몸에 있는 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 하고, 지방을 배출하는 좋은 콜레스테롤을 높여주는 역할을 합니다. 고.. 더보기 이전 1 다음
