우유 썸네일형 리스트형 [다이어트간식]똑똑한 간식 선택법 [다이어트]똑똑한 간식 선택법 천고마비의 계절, 가을 날씨가 선선해지면서, 여름동안 잃었던 식욕이 마구마구 되살아나는 시기인데요. 한순간 방심하면 여름동안 힘들게 다이어트 했던것이 물거품이 될수있습니다. 이럴때일수록 마음을 다잡을때! 시시때때로 찾아오는 간식이 유혹! 참아내기가 저말 힘들죠. 올 가을 몸매 관리에 효과적인 간식은 어떤것이 있는지 알아보겠습니다. 우유/두유 우유한잔은 다이어트중 부족해 질 수 있는 칼슘을 보충 할 수 있습니다. 다이어트시에는 일반우유보다 열량이 20~60kcal 정도 낮은 저지방 우유를 먹는것이 좋습니다. 두유는 성질이 차기때문에 열이 많은 사람에게 좋은데요. 또 콜레스테롤이 적고, 불포화지방산이 있어 혈관벽에 침착하는 LDL콜레스테를 녹여줍니다. 다시마 다시마는 우선 칼로.. 더보기 이전 1 다음
