체지방과몸매 썸네일형 리스트형 공복운동, 체지방 줄이기에는 아침 공복운동이 최고 공복운동, 체지방 줄이기에는 아침 공복운동이 최고 체지방 4.7 의 이시영!! 이전에 한동안 이시영의 체지방륭 4.7 은 일반인 체지방량의 1/3 수준입니다. 이시영 또한 몸매비결로 공복운동을 꼽았는데요. 일어나자마자 공복상태에서 달리기를 한다는 이시영. 밥을 먹은 상태면, 유산소운동을 시작하고 30분 뒤부터 지방이 분해되지만, 공복상태에서 유산소운동을 하게되면 바로 지방분해가 된다고 설명했어요. 아래사진들은 체지방량에 따른 몸매에요 체지방량 4.7%면 어느정도 수준인지 감이 오죠?? 체지방량이 너무 적은것도 별로인것같아요. 역시 뭐든 적당한게 제일 예쁜듯 ^ ^ 다이어트를 위해서는 체지방률을 줄이는것이 관건! 체지방량을 줄이는 데에는 뭐가 제일 효과적일까요? 이시영의 체지방률 4.7%의 비결은 바로 아.. 더보기 이전 1 다음
