탄수화물중독 썸네일형 리스트형 밀가루 음식 멀리해야하는 이유! [다이어트] 밀가루 음식 멀리해야하는 이유! 다이어트를 하려면 밀가루음식을 끊어야 된다고들 하죠. 그 이유는 과연 무엇 때문일까요? 1. 비만의 원인 밀가루는 탄수화물 92%, 단백질 8%로 구성된 고탄수화물 식품입니다. 그리고 당지수(GI) 가 높아 혈당을 빠르게 치솟게 하고 살을 찌게 합니다. 당지수(GI)란 음식에 포함된 탄수화물이 혈액속에서 혈당이 상승하는 수치를 말하는데요. 따라서 당지수가 높은 음식일수록 체내 흡수 속도가 빨라 이를 에너지화하는 속도도 빠르며, 남는 에너지는 지방으로 축적됩니다. 체내 흡수속도가 빠르기 때문에 공복감 또한 빨리 찾아와 과식의 원인이 되는 것입니다. 보통 당지수가 50이하이면 당지수가 낮은것으로 보고, 70 이상이면 높은것으로 봅니다. 밀가루 자체 당지수는 55로.. 더보기 다이어트실패의 원인 "탄수화물 중독" 다이어트 실패의 원인은? "탄수화물 중독" 작심삼일 , 다이어트 실패의 원인이 뭐라고 생각하십니까? SBS의 한 퀴즈쇼 프로그램에서 최종라운드 문제로 '비만 치료 환자 중 75% 가 앓고 있는 영양소 중독은?' 이라는 문제가 출제되었는데요. 정답은 탄수화물!! 탄수화물 중독이란? 빵,과자, 사탕 등 정제된 탄수화물 식품을 습관적으로 섭취하는 것을 말합니다. 최근 한 TV 프로그램에 한달에 빵값만 100만원을 넘게 쓰는 빵 중독녀의 사연이 소개가 됬었죠. 밀가루 음식은 빵을 입에 달고 사는 이 여성처럼 탄수화물 식품 섭취를 자제하지 못하는 경우에는 탄수화물 중독을 의심해 봐야하는데요. 탄수화물 중독 자가진단 1. 아침을 배불리 먹은 후 점심시간 전에 배가 고프다. 2. 밥, 빵, 과자, 햄버거 등의 음식을.. 더보기 이전 1 다음
