황정음 썸네일형 리스트형 요요현상 없애려면, 체지방 줄이기부터! 요요현상 없애려면, 체지방 줄이기부터! 요요현상은 왜 일어나는건가? 더 열심히 노력하고 더 많은 체중을 감량한 사람일수록 원래 체중을 되돌아가려는 경향은 강해집니다. 다이어트의 성공은 이 요요를 잘 다스리는 것에 달려있습니다. 다이어트에 성공하려면, 체지방에 주목! 체지방이란 체중에서 지방량을 제외한 수분,근육의 단백질, 당질, 뼈 등을 측정한 량을 말합니다. 체지방량이 높고, 근육량이 부족하면 하루에 기본적으로 에너지를 소비하는 기초대사량이 낮아지게 됩니다. 이 경우에 기초대사량> 하루 열량 섭취량 -> 지방으로 저장 -> 살이 찌기 쉬운 체형으로 변함 체지방을 줄이려면? 사소한 생활습관을 바꾸는 것만으로도 몸 속에 끈질기게 붙어있던 체지방을 확실히 없앨 수 있습니다. 수면과 식사주기는 규칙적으로! 수.. 더보기 황정음다이어트 식단/검은콩 다이어트 황정음다이어트 식단/검은콩 다이어트 황정음 요즘 mbc월화드라마 골든타임에서 인턴 의사역을 맡아 안정된 연기를 보여주고 있는데요. 다이어트를 통해 용된 스타중 한명인 황정음 황정음 다이어트전 모습이에요. 지금과 달리 통통한 모습이죠! 황정음의 다이어트 비법은 과연 뭘까요? 황정음 다이어트 비결은 바로 검은콩 다이어트인데요. 검은 콩의 여러 가지 좋은 성분과 단백질이 체중 감량을 도와 준답니다 검은콩 한컵에는 식이섬유가 15g단백질이 무려 15g가량이 들어있답니다 단백질로 영양을 채우면서 하는 다이어트 물론 몸에도너무 좋겠죠^^ 검은콩의 효능 1. 신장을 개선해 줍니다 신장이 좋지 않으신분은 신진 대사가 원활 하지 못하죠 몸에 불필요한 수분과 지방이 몸밖으로배출 되지 못하고 축적되어 몸이 붓고 살이 찌게 .. 더보기 이전 1 다음
