힙업운동 썸네일형 리스트형 애플힙만들기, S라인을 완성시켜줄 힙업운동 애플힙만들기, S라인을 완성시켜줄 힙업운동 최근 화재가 되었던 김태희의 뒤태! 162cm의 작은키에도 불구하고 완벽 S라인을 자랑하고 있는데요 쏙들어가 허리와 볼륨감있는 엉덩이는 S라인의 기본이죠! 그래서 오늘은 볼륨감 있는 엉덩이를 만들어주는 운동에 대해 포스팅을 해볼까 합니다 힙업 운동 1탄 힙업 - 점프 힙업- 점프라는 운동인데요 허벅지와 엉덩이를 탄력있게 만들어주는 유산소성 근력운동이에요 그럼 찬찬히 따라와보세요 ^ ^ 힙업운동 1 우선 다리를 모으고 엄지를 말아서 주먹을 쥔후 가슴앞에서 모아주세요 힙업운동 2 복부는 긴장시킨상태로 제자리에서 가볍게 점프!! 힙업운동 3 점프후 착지시 발을 어깨보다 넓게 벌리고 무릎을 구부려 줍니다 힙업운동 4 다시 한번 제자리에서 가볍게 점프! 힙업운동 5 착지.. 더보기 이혜정 빅3운동법, 5분에 100kcal소모 이혜정 빅3운동법, 5분에 100kcal소모 요리연구가로 유명한 이혜정씨 아시죠? 요리실력만큼이나 맛깔스러운 입담도 유명한데요. 이혜정이 뇌경색 초기진단을 받았었다고 합니다. "살찌고 운동 안하는건 죽기위한 연습이다" 라고 하는 의사의 경고를 받고 운동을 시작했다고 해요. 열심히 운동/식이요법을 병행한 결과 무려 11kg 감량에 성공했다고 했는데요. 이혜정의 11kg 감량 운동법은 과연무엇인지 살펴볼까요? 그비법은 소녀시대 등 유명연예인 전담 트레이너인 김지훈 트레이너가 전수한 빅3운동법이었습니다. 이혜정 빅3 운동법 하나! 오리엉덩이 만들기 무거운물체를 들고 운동을 하는것이 더 효과적입니다. 별다른 기구없이 집에서 할수 있는 힙업시킬수 있는 운동!! 이때 허벅지가 당겨지면서 허벅지에 힘이 들어가는걸 느.. 더보기 이전 1 다음
