미란다커 몸매비법, 미란다커 다이어트 식단과 운동법은?

 

 

결혼을 하고도 동안페이스와 환상적인 몸매를 갖고 있는 미란다커

얼굴은 청순한데 몸매는 섹시한 그녀, 진정한 베이글녀라고 할수 있겠죠!

그래서 신이 주신 몸매라고들 하는데요

미란다커의 이런 환상적인 몸매는 그냥 만들어진거이 아니랍니다 ~

미란다커의 몸매비법, 알아보도록 할께요

 

 

미란다커의 다이어트 식단

 

" 하얀음식(쌀, 밀가루) 는 전혀 입에 대지 않아요. 그건 독이니까요 또 제 자신에게 배고프지 않다고 체면을 걸어요. 그러면 마법처럼 식욕이 사라지더군요 그것도 아니면 거울을 봐요 거울속에 제몸을 볼때면 "이건 절대 잃고 싶지 않다" 라는 생각이 들거든요 "

 

 

 

 

미란다커의 다이어트 식단

 

" 따뜻한 물과 레몬을 매일 아침마다 마시고, 오가닉 음식을 즐겨 먹죠. 실제 다이어트라기보다는 80/20원칙을 적용해요.  80%는 건강하게, 20%는 하고 싶은 대로 먹는 것이죠. 음식은 적이 아니라 친구니까요. 단것이 당길 때도 물론 있어요. 그러면 저한테 특별한 상을 주듯 다크 초콜릿과 다크 초콜릿으로 덮인 산딸기를 먹죠"

 

레몬물은 천연 항산화제나 다름이 없는데요

생수 500L에 레몬 1/6 조각을 넣고 만든 레몬물을 틈틈이 마셔주면

수분도 보충하고 몸의 노화를 방지할수 있다고 합니다

 

 

 

다이어트 할때 제일 참기 힘듯것이 단것에 대한 유혹이죠?

단것이 당길때는 미란다커처럼 다크초콜릿을 먹어보세요

당분자체가 기분을 좋게 만들어주어 스트레스를 받았을때 초콜릿을 먹으면 도움이 된다고 해요

하지만 많이 먹으면 오히려 다이어트에 독이된다는 거~!! 다들 알고계시죠?

 

카카오 함량이 높은 다크초콜릿은  단맛보다는 쓴맛이 강하긴 한데요

다크초콜릿 한조각을 먹으면 30분 운동한것과 비슷한 효과를 볼수 있다고 해요

 

 

미란다커의 다이어트  운동법

 

 

미란다커 몸매비법에 대해 미란다커는 어렸을 때 기계체조를 했었고 10년동안 하루도 빼놓지 않고 요가와 스트레칭을 했다고 해요

 

요가는 좌우의 균형과 어깨 교정 골반교정등 체형교정에 효과가 있을 뿐 아니라

안쓰는 근육을 사용하기 때문에 다이어트 효과도 있답니다

 

 

 

완벽한 몸매는 타고난 것이 아니라 땀과 노력으로 만들어진다는 사실을 새삼 깨닫게 되네요

생각은 그만하고 이제 행동으로 옮겨보세요!

그러면 우선 몸이 달라지는것을 느낄수 있을꺼에요