숙취해소방법,숙취해소에 좋은 음식

 

 

 

 

 

 

한 해를 보내는 마음을 술로 달래다 보면 과음을 하게 되는 경우도 많다. 마실 때는 즐거운 술, 하지만 다음 날 맞이하는 ‘숙취’는 반갑지 않은 손님이죠

숙취의 원인은 분명히 밝혀지지는 않았지만, 체내에서 알코올을 분해하는 과정에서 생기는

아세트알데히드 혹은 불순물 때문이라는 설이 지배적입니다

 

 

 

 

숙취해소 방법, 몸에 해가 되는 숙취해소법은?     끼니거르기 NO 과음한 다음날이면 속이 매스껍다는 이유로 끼니를 거르는 사람들이 있는데 끼니를 거르는것은 몸에 매우 안좋은 습관입니다 음주후에는 영양소가 풍부한 해장음식을 섭취하는것이 좋습니다   자극적인 음식NO 과음한 다음날이면 얼큰한 해장국이나 라면같은 자극적인 음식이 땡기죠? 하지만 자극적인 음식은 과음으로 인해 약해진 위를 자극시키기 때문에 되도록이면 자극적인 음식은 삼가는 것이 좋습니다

 

 

숙취해소에 좋은 음식

1. 이뇨작용을 돕는 식품

 

 

 

녹차, 오이, 커피등은 알코올이 분해되면서 발생하는 불순물들이

빠르게 몸밖으로 빠져나갈 수 있도록 돕기 때문에 숙취해소에는 효과적입니다

특히 녹차의 폴리페놀이란 성분은 알코올 분해를 촉진시키는 역할을 한답니다

 

 

숙취해소에 좋은 음식

2. 신선한 과일, 채소

 

 

과일은 갈증해소에 용이하고, 각종 비타민이 알코올 분해를 도와준답니다

특히 귤, 오렌지 , 감 등 비타민C가 풍부한 과일과  배같은 수분함량이 높은 과일이 숙취해소에 도움이 됩니다 

단감은 타닌과 펙틴 성분이 장으로 흡수되는 알코올을 방해하고 지연시키며

카타라제 효소가 알코올의 산화를 돕기때문에 특히 추천하는 과일입니다.

오이는 비타민과 무기질이 풍부하고 술로 말미암아 소실된 칼륨을 보충해 주며,

시금치는 술독을 풀어주고 대변이 잘 나오도록 도와준답니다

 

 

숙취해소에 좋은 음식

3. 꿀물

 

 

꿀물은 전통적으로 잘 알려진 방법중 하나죠

알코올은 분해되는 과정에서 많은 에너지를 소모하기 때문에  술을 많이 마신 다음날이면

무기력 해지는 경우가 많은데요

때문에 빠르게 에너지원을 공급해주는 것이 좋습니다

꿀은 체내흡수가 빨라 곧바로 에너지원으로 사용가능해 원기회복에 효과적입니다

 

 

 

 

 

 

술자리전 먹으면 좋은 음식     아몬드   음주 전에 먹는 아몬드 한줌은 인디언들이 오래 전부터 애용한 해독제라고 합니다  취하기 전에 아몬드 버터와 꿀, 바나나로 만든 샌드위치를 추천!    달걀   달걀에는 알코올의 독소를 없애주는 아미노산인 시스테인이 있습니다 모임에 가기 전에 한두 개를 먹고 가면 좋아요^ ^    우유   우유 한 잔을 미리 마시면 알코올의 흡수를 늦춰준답니다. 단 우유가 소화가 잘 안 되는 사람은 주의할 것!    아스파라가스 2009년 연구에 따르면 아스파라가스에 있는 아미노산은 알코올의 대사를 돕고 간 세포를 보호하는 해준다고 합니다