칼로리 낮은 안주를 알아보자!

칼로리 낮은 안주를 알아보자!

 

 

 

 

 

 

 

 

술술술 술 정말 좋아하시는 분들 많이 있으시죠?

저도 다이어트를 열심히 하는 편인데 술때문에 살을 못빼겠더라고요~

술뿐만 아니라 술을 먹다보면 안주를 너무 많이 먹게 되는것 같아요.

 

그래서 어떻게 하면 술자리에서 살을 조금이나마 덜 찔 수 있을까 고민하던 끝에

안주의 칼로리를 낮춰보기로 했어요.

 

 

 

 

그럼 칼로리 낮은 안주 지금부터 소개해 드릴게요~

 

 

 

 

- 조리법을 통해서 안주 칼로리 낮추기

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

칼로리 낮은 안주를 만들기 위해서는 아무래도 조리법도 중요하겠죠?

 

 

당연히 기름에 볶거나 튀길 경우 안주의 칼로리가 올라갈 수밖에 없어요~

칼로리를 낮추기 위해서는 물에 삶아 기름기를 제거 후 섭취하는 것이 좋답니다.

 

또한 안주는 대부분 늦은 밤에 섭취하기 때문에

염분이 많은 음식을 섭취하면 몸의 부종의 원인이 될 수 있으므로

최소한의 간을 해주신 후 담백하게 안주를 만들어 드시는것이 좋답니다.

 

 

 

 

- 칼로리 낮은 안주 추천

 

 

 

솔직히 밤에는 아무것도 안먹는것이 제일 좋지만

생소주를 먹기는 너무 힘들잖아요~ 그렇다고 조리해 먹기 귀찮기도 하고

그럴때 간단하게 먹을 수 있으면서 비교적 칼로리가 낮은 안주를 몇가지 추천해 드리도록 할게요.

 

 

 

 

칼로리 낮은 안주 '견과류'   견과류는 불포화 지방산으로 하루 권장량을 꾸준하게 섭취해 주시면 콜레스테롤을 배출시켜주는 효과가 있다고 해요 적은 양으로도 포만감을 줄 수 있기 때문에 안주 대용으로 섭취하면 좋답니다.   여기서 주의할 점은 하루 권장량 이상 섭취할 시 살이 찔 위험이 있으니 하루 권장량을 초과해 주지 마세요 :)

다이어트 식품  '방울토마토'   다이어트 하시는 분들이 많이 먹는 음식 중 하나가 바로 방울토마토죠~ 이러한 방울토마토는 술안주로도 괜찮답니다. 방울토마토는 먹기에도 편하고 적은 양으로 쉽게 배불러 질 수 있어 과식 및 과음을 방지하는데 더움이 되며 피로회복에도 좋고 수분함향이 많아 숙취를 빠르게 해소할 수 있다는 장점이 있답니다.

의외의 '마른 오징어'   오징어가 살찐다는 생각을 하시는 분들이 많으시죠? 근데 의외로 마른 오징어는 한마리당 180kal로 칼로리도 비교적 낮은 편이고 안주에 제격이죠~ 그러나 염분이 많이 때문에 반마리 이상 섭취하는것은 좋지 않으니 주의해 주세요!

 

 

다이어트 하시는 분들이라면 사실 술을 안먹는 것이 가장 좋겠지만

인생의 樂이 술이라고 생각하시는 분들이 많이 있으시죠?

 

 

그런 분들은 조금이나마 칼로리가 낮은 안주로 술자리를 즐겨서

즐거움도 다이어트도 모두 성공하시길 바랍니다 ^.^