수영 다이어트 효과 알아볼까나

수영 다이어트 효과 알아볼까나

 

 

 

 
이제 정말 점점 날이 풀리는것이 봄이 가까워 지고 있는것 같아요.
점점 다이어트에 대한 열의도 불타오르는 시기가 되고 있는데요.
오늘은 수영 다이어트에 대해서 한번 소개해드려볼까해요.

겨울같은 추운날씨에는 선뜻 수영장에 가서 수영을 하기가 쉽지 않죠.
그게 실내 수영장이라 해도 말이죠. 하지만 이제 날씨가 풀리는 건강에도 좋고
다이어트에도 도움이 되는 전신운동 수영을 통해서 다이어트 효과를 누려보시는건 어떨까요

오늘 수영 다이어트 효과를 한번 알아보도록해요!

 

 

 

 

- 수영 다이어트 효과 있을까?!

 

 

수영은 정말 온 몸을 써서 할 수 밖에 없는 운동이기 때문에 다이어트 효과를 제대로 얻을 수 있답니다.
또한 허리가 안좋은 디스크 환자들도 물 속 에서 하는 수영은 허리 강화에도 도움을 줄 수 있기 때문에
선호하는 운동이기도 하지요. 물론 이런 허리 디스크 환자들 같은경우에는 접영이나 자유형 같은 것보단
배영을 하는것이 좋겠지만요.

 

 

 

- 수영 다이어트 주의사항!

 

 

 

모든 운동이 마찬가지이지만 정확한 자세를 배워서 수영을하는것이 필요하답니다.
특히 저처럼 물을 무서워하는 분이라면 더더욱 수영 수업을 들으면서 수영을 시작해야 빠른 시간내에
만족할 만큼의 실력이 늘어날 수 있답니다.

 

 

 

- 자유형 다이어트 효과

 

 

자유형은 가장 보편적으로 많이 사용되는 영법인데요. 가장 빠르게 쉽게 배울 수 있는 영법이면서 전신을 모두 사용하기 때문에 다이어트 효과를 몸 전체적으로 크게 볼 수 있답니다.

 

 

- 배영 다이어트 효과

 

 

제가 수영을 배울때 자유형 한달이 끝나고 난뒤에 배웠던것이 배영인데요. 특히 앞에서도 말한것처럼 허리가 좋지 않은분들이 하면 좋은 영법이 바로 이 배영이에요. 상대적으로 운동효과는 자유형보단 낮답니다!

 

 

 

 

 

- 평영 다이어트 효과

 

 

평영은 하체쪽에 지방을 태워주는 영법으로써 하체의 살이 걱정이라면 이 평영을 통해서 다이어트 효과를 느껴보세요. 다리가 매끈해질 수 있을거랍니다!

 

 

 

- 접영 다이어트 효과

 

 

접영은 모든 수영 방법중에서 가장 큰 칼로리를 소모하는 영법인데요.
동작부터 판타스틱한 방법이니만큼 다이어트 효과도 높고 재미있고 어려운 영법이랍니다.
체력소모가 그만큼 큰 것이지요!!