피로회복방법 다양하게 적용해보자

피로회복방법 다양하게 적용해보자

 

 

 

현대인에게 빼놓을 수 없는고민! 바로 피로일텐데요. 피로가 쌓이면 정말 만사가 귀찮고 힘들기 마련이지요. 그래서 때때로 피로를 풀어줄 필요가 있답니다. 여러가지 원인으로 인해 피로가 쌓인다면 그 원인을 해결할 필요가있어요.
여러가지 원인에 따른 피로회복방법 살펴보도록 할게요!

 

- 과음으로 인한 피로회복방법

 

수다삼매경에 빠져보세요!

술을 마시면서 말을 최대한 많이 해보세요. 호흡기를 통해 체내의 알콜이 10%배출되기 때문에
말을 많이 한다면 다음날 과음으로 인한 피로가 한결 덜해질거에요.

물을 많이 마셔주세요!

수분과 술이 합쳐지면 알콜이 더욱 희석된다는거 알고 계시죠?
술을 마실때 물을 많이 마셔주면 혈중 알콜농도가 낮아져서 술에 덜 취하게 된답니다.

 

 

 

- 과도한 업무로 인한 허리통증 피로회복방법

 

 

자세교정이 가장 최우선!

앉을때의 자세가 어떠한지 살펴보세요. 등받이 쪽으로 엉덩이를 바짝 대고 엉덩이와 무릎이 직각을 유지하도록 해주세요.

허리근육을 강화시켜주세요!

허리통증은 허리 근육을 강화시켜주는것만으로도 일정부분 해소될 수 있답니다.
꾸준한 허리 강화운동을 통해 허리 건강을 챙겨주세요!

 

걷는것이 허리에 특효약!

하루 1시간이상 걸어준다면 허리건강 뿐 아니라 몸 건강 자체에 도움을 줄텐데요.
쉬는시간이나 식후에 조금씩 산책을 해준다면 건강을 챙길 수 있답니다.

 

 

 

- 어깨가 뭉쳤을때 해결하는 피로회복방법

 

마사지를 통한 어깨결림 해소

혈액순환이 잘 되지 않아서 어깨에 통증이 오는경우 마사지를 자주 해주면 통증을 해소하는데 도움이 된답니다.

다리를 꼬는습관은 버리자!

다리를 꼬는 습관을 갖고 계신가요?! 또는 똑바로 앉기보다는 비스듬하게 앉아있으신가요?!
그렇다면 이런 습관을 개선하는것이 필요하답니다. 자세를 항상 바르게 한다면 어깨통증도 덜 오게 된답니다.

 

 

 

 

- 잠이 부족할때 피로회복방법

 

 

잠자기전에 샤워해

사람에게 수면은 정말 필요한 부분인데요. 특히 수면을 취하는동안 얼마나 푹 잠들수 있느냐 즉 숙면을 취할수 있느냐가 중요한 문제랍니다. 이렇게 숙면을 취하기 위해서는 잠자리에 들기전에 샤워를 해주면 도움이 된답니다.

베개는 적당한 높이로 선택!

베개가 너무 높거나 낮으면 몸이 편하게 느끼지 못하기 때문에 숙면에 방해가 된답니다.
적당한높이의 베개를 선택해서 숙면을 취해보시기 바랍니다.