하이힐 부작용, 하이힐 깐깐하게 고르세요

 

 

 

 

 

여자들의 자존심이라고도 불리는 하이힐

여자들이 하이힐을 포기할수 업는 이유! 하이힐을 신으면 바로 날씬하게 보이기 때문인데요

늘씬한 각선미를 돋보이게 해주는 하이힐, 과연 건강에는 어떤 영양을 미칠까요

 

 

하이힐의 부작용 1

 

하이힐을 신으면 까치발을 든것처럼 뒤꿈치가 항상 높아져 있죠

이상태가 반복되면 아킬레스건의 근육이 수축되고 탄력이 줄어 굽이 낮은 신발이 신게되면 통증이 느껴지게 됩니다

 

하이힐을 부작용 2

 

하이힐을 오래 신고 있으면 저녁때쯤이면 종아리가 탱탱 붓는경우가 많죠!

이유는 혈액순환때문이에요

혈액순환이 잘 되지 않으면, 특정한 혈관에 혈액이 급속도로 모이면서 혈관벽을 밀어내

혈관모양이 기형적으로 변하는 하지정맥류 증상이 나타날 수 있습니다

 

 

하이힐, 깐깐하게 고르세요

 

이런 하이힐의 부작용에도 불구하고 하이힐을 절대 포기할수 없다면 ,

신었을때의 느낌과 굽의 높이등을 깐깐하게 체크하고 구입을 해야합니다

 

하이힐 CHECK _ 밑바닥

 

 

하이힐에서 중요한건 하이힐의 밑바닥이 얼마나 튼튼한지 확인하는것입니다

하이힐의 앞부분이 평평하게 바닥에 전부닿지 않고 일부분만 바닥과 밀착되면

안정적인 발판역할을 해주지 못합니다

 

하이힐 CHECK _ 하이힐의 사이즈

 

 

 

신발은 자신의 발에 딱 맞는 사이즈를 고르는 것이 좋습니다

만약 신발이 작으면 발의 혈액순환을 방해하며,

신발이 너무 크면 걸음을 걸을 때 불편할 뿐 아니라 발에 주는 힘이 달라져 건강에도 좋지 않습니다

근육이 도드라진 다리의 경우 너무 얇은 굽보다는 슬림하면서 적당한 두께가 있는 굽이 좋습니다

 

하이힐 CHECK _ 하이힐 균형

 

제일 먼저 하이힐이 안정감있게 제대로 서있는지 확인해야하는데요

힐의 한부분이 아닌 힐 전체로 고르게 구두가 세워져야 좋은 하이힐이라고 할수 있습니다

구두를 세워놓고 굽을 손가락으로 살짝 튕겼을때 안정감있게 균형이 잡히는지 살펴봅니다

 

하이힐 CHECK _ 하이힐 굽

 

 

자신의 키에 맞는 하이힐 높이 구하기

자신의 키 x 0.04 = 하이힐 적정 높이

즉 자신의 키가 160 cm 라면 6.4cm 가 적정 하이힐 높이입니다

 

하이힐의 굽은 7~10m 가 가장 다리가 예뻐보인다고 해요

 

하이힐 CHECK- 하이힐 고르는 시기

 

 

신발을 구입할 때에는 저녁이 좋습니다

하루종일 생활하다 보면 저녁쯤에는 발이 붓기 때문에

오전에 구두를 고르게 되면 저녁에는 신발이 작게 느껴질수 있습니다

 

일반적으로 활동을 많이 하고 난 오후 3~4시에 측정한 발의 너비가 아침에 측정한 발의 너비보다 2~10% 넓고, 길이도 저녁 무렵에 5~10㎜ 길다고 합니다

오전에 신발을 구입하면 혈액순환이 나빠질 뿐 아니라 통증을 유발하는 원인이 될 수 있습니다

 

 

하이힐 신은후 스테레칭은 필수

 

저녁 잠자리에 들기전 다리를 심장보다 높게 두어 신진대사를 원활하게 해주세요

다리는 낮동안 심장보다 아래에 있어 혈액순환이 잘 되지 않는데요

잠자는 동안만이라도 다리를 높게 해주면 다음날 붓기가 빠져

훨씬 날씬해진 종아리를 가질 수 있습니다