허벅지살빼기, 꿀벅지만들기 운동법 BEST!

 

 

 

 

 

일찍 찾아온 더위에 벌써부터 해수욕장이나 워터파크는 물놀이를 즐기려는 사람들로 인산인해를 이루고 있다고 하죠
노출의 계절 몸매 관리에 열을 올리는 여성분들 많으실텐데요
아무리 운동을 해도 쉽게 빠지지 않는  지긋지긋한 허벅지살ㅠ.ㅠ 

허벅지살빼기위한 집중 운동이 필요합니다
그.래.서 !! 허벅지살빼기에 효과가 좋은 운동들만 모아봤어요 ^ ^
열심히 따라해보세요 !!

 

 

 

허벅지살빼기 힘든 이유 !!

 

허벅지비만은 여성에게서 더 많이 나타나는데요

이것은 여성호르몬과 상관이 있습니다

임신시 태아가 잘 자랄수있도록 적절한 온도를 유지해주기위한 단열재 역할과

태아를 보호할 수 있는 완충재 역할을 하기 위해서

지방을 아랫배, 허벅지 주위에 미리 축적해 놓기 때문이에요

 

 

허벅지살빼기 영상을 보시면 알겠지만, 반복되는 운동들이 몇가지 있어요

그만큼 허벅지살빼기에 효과가 좋다는 말이겠죠 !^ ^

옆으로 누워서 다리를 들어올리는 운동은 레그리프트라고 하는데요

박봄다리운동으로 유명한 허벅지 운동이랍니다

 

정말 하다보면 다리가 후덜덜 떨리는데요

그래도 멈추지 마세요 !!

 죽을것같을때까지 !!  버닝 !!!!

 

 

허벅지살빼기 운동후 스트레칭은 필수 !!

 

근육이 뭉쳐있는 상태에서는 아무리 운동을 꾸준히 한다고 하더라도

체지방연소에 도움이 되지 않는다고 합니다

웅동후에는 스트레칭을 충분히 해줘서 뭉친 근육을 풀어 주세요

 

 

 

운동이 힘들때는 다이어트 자극사진만큼 도움이 되는게 없죠 ^ ^

다이어트 자극사진 나갑니다