다이어트간식 썸네일형 리스트형 음식칼로리, 똑똑한 다이어트간식 선택법 음식칼로리, 똑똑한 다이어트간식 선택법 출출하다 출출해 간식으로 어떤걸 많이들 드시나요? 왠지 모르게 간식은 칼로리를 생각안하고 그냥 막 먹게되죠? 칼로리를 알고 나면 그래도 좀 덜 손이 가지 않을 까 해서 준비했습니다. 식사후에 무심코 먹게되는 커피! 핫초코는 무려 360kcal !!! 밥한공기가 300kcal 니까, 비교해보면 정말 어마어마한 칼로리죠. 난 밥을 먹고난후 꼭 음료를 먹어야 한다는 분! 그렇다면 BEST CHOICE는 아메리카노 or 녹차 아메리카노는 물론 설탕이나 시럽을 빼고 드시구요. 녹차가 다이어트에 효과가 있다는 건 이미 다 알려진 사실이죠. 녹차의 카테킨 성분이 혈관에 축적된 지방, 콜레스테롤을 체외로 배출시켜 비만방지에 효과가 있습니다. 빵을 먹을때 보통 우유를 함께 먹죠. .. 더보기 [다이어트간식]똑똑한 간식 선택법 [다이어트]똑똑한 간식 선택법 천고마비의 계절, 가을 날씨가 선선해지면서, 여름동안 잃었던 식욕이 마구마구 되살아나는 시기인데요. 한순간 방심하면 여름동안 힘들게 다이어트 했던것이 물거품이 될수있습니다. 이럴때일수록 마음을 다잡을때! 시시때때로 찾아오는 간식이 유혹! 참아내기가 저말 힘들죠. 올 가을 몸매 관리에 효과적인 간식은 어떤것이 있는지 알아보겠습니다. 우유/두유 우유한잔은 다이어트중 부족해 질 수 있는 칼슘을 보충 할 수 있습니다. 다이어트시에는 일반우유보다 열량이 20~60kcal 정도 낮은 저지방 우유를 먹는것이 좋습니다. 두유는 성질이 차기때문에 열이 많은 사람에게 좋은데요. 또 콜레스테롤이 적고, 불포화지방산이 있어 혈관벽에 침착하는 LDL콜레스테를 녹여줍니다. 다시마 다시마는 우선 칼로.. 더보기 이전 1 다음
