등산 연예인 썸네일형 리스트형 등산다이어트 이효리,공현주의 몸매비결 등산다이어트 이효리,공현주의 몸매비결 등산 다이어트 효과 등산은 심폐기능을 향상시켜 주고 온몸의 근육을 고루 발달시켜 줍니다. 불규칙한 걸음걸이를 통해 평소 잘 사용하지 않는 근육들을 쓸 수 있을 뿐 만 아니라, 근력이나 지구력 등을 함께 강화시킬수 있습니다. 꾸준한 등산은 동맥경화, 고혈압, 심장병등을 예방하고 자연적인 환경은 일상에서 쌓인 피로감과 우울증 해소에도 효과적입니다. 등산 다이어트 칼로리 소모량 등산은 다른 운동에 비해 유산소 운동으로도 탁월합니다. 등산을 한 시간 할경우 몸무게 1킬로당 약 7.26kcal 가 소모됩니다. 60kcal 의 사람이 1시간 운동했을 때 소비하는 에너지 소비량 등산의 경우는 약 435.6kcal 가 소모되는데요. 탁구는 250kcal, 배구 290kcal, 골프.. 더보기 이전 1 다음
