반신욕다이어트 썸네일형 리스트형 김지선다이어트, 다이어트 식단 공개! 김지선다이어트 비법, 다이어트 식단 공개! 김지선은 연예계의 운동마니아로 이미 소문나 있는데요. 이제 김지선에게 운동은 생활의 일부라고 해요 .운동하는 습관이 몸에 배여버렸다고 하는데요. 저 복근좀 봐요+_+ 얼마나 피나는 노력을 했을까요정말 대단한듯. 거기서 멈추지 않고 김지선은 헬스트레이너 자격증까지 땄는데요+__+ 국민트레이너인 숀리가 인정한 연예계최고의 몸짱, 김지선. 숀리는 김지선을 최고의 몸짱으로 뽑은 이유는 아시다시피, 김지선은 4명의 아이를 출산한 다산의 여왕이죠. 4명을 출산하고도 그 몸매를 유지한 다는 것은 보통 노력으로는 불가능하죠. 김지선은 근육량과 지방량을 적당량 유지한다며, 김지선의 몸매관리능력을 인정했어요. 다이어트를 목표로만 운동을 하면, 요요가 온다고 합니다. 운동을 하다보.. 더보기 기초대사량,다이어트에서 왜 중요한가? 기초대사량,다이어트에서 왜 중요한가? 기초대사량이란 사람이 활동하는데 사용되는 에너지량은 크게 기초대사량과 운동대사량으로 나뉘어집니다. 운동대사량 : 몸을 움직이는데 필요한 에너지 즉 걷고 뛰고 달리는 등 활동을 통해 소비되는 에너지 기초대사량 : 가만히 있어도 생명활동을 위해 소비되는 최소한의 에너지로 우리가 하루에 소비하는 총 에너지의 60~70% 차지. 유전, 체질, 근육량등에 의해 기초대사량은 달라질 수 있는데요. 식생활과 운동, 외부 온도 같이 후천적, 환경적 요소들도 기초대사량을 변화시킬 수 있습니다. 기초대사량 구하는 법 남성 : 293 -(3.8 * 나이) + 456.4 * 키(m) +10.12 * 체중(kg) 여성 : 247 -(2.67 * 나이) + 401.5 * 키(m) +8.60 *.. 더보기 이전 1 다음
