뱃살빼는운동 썸네일형 리스트형 뱃살빼는운동과 뱃살없애는 식이요법 춥다고 집안에서 꼼짝하지 않고, 활동량이 적은 겨울철은 특히 살이 찌기 쉬운 계절이죠. 두꺼운 옷을 겹겹이 껴입기 때문에 조금살이찐다고 해도 그렇게 티가 나지 않아 더욱 관리에 소홀해질 수 있는데요. 이럴수록 관리를 더욱 철저하게 해야 합니다!! 요즘 남성들은 물론 여성들도 식스팩만들기는 로망!! 그럼 식스팩을 만들어주는 뱃살빼는운동으로는 어떤것이 효과적일까요? 뱃살빼는운동 뱃살을 뺴고, 식스팩을 만들기 위해 가장 많이 하는 운동이 "윗몸일으키기 " 일텐데요. 윗몸일으키기가 정말 뱃살을 빼는데 효과적인 운동일까요? 뱃살은 피하지방과 내장지방으로 나뉩니다. 이중 문제가 되는 것은 내장지방!!! 피부 아래에 있는 피하지방은 생각보다 많지 않습니다. 손가락으로 잡았을때 잡히는 살이 대부분 내장지방이라고 생각하.. 더보기 자전거다이어트, 뱃살빼는데 최고인 자전거운동 자전거다이어트, 뱃살빼는데 최고인 자전거운동 앞에서 다이어트 욕조자전거에 대해서 포스팅을 했었는데요. 우리는 욕조자전거가 없으니, 이가 없으면 잇몸으로 ! 자전거도 훌륭한 다이어트 운동법입니다. 특히 하늘도 파랗고 바랍도 시원한 가을은 자전거를 타기에 안성맞춤인데요. 요즘 같은 날씨에 더없이 좋은 자전거 다이어트, 운동효과와 주의점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 자전거다이어트, 다이어트 효과는? 1. 지루한 운동은 싫으신분들! 실내에서 런닝머신, 사이클을 타는것이 지루하셨던 분들에게는 자전거다이어트가 최적의 다이어트 운동법이라고 할 수 있는데요. 경치좋은 주변 경관들을 보면서 자전거를 타노라면, 지루함을 느낄새가 없겠죠? 2. 뱃살빼는 데는 최고인 자전거다이어트 자전거 페달을 밟을 때 아랫배에 힘이 많.. 더보기 이전 1 다음
