비운동법 썸네일형 리스트형 케틀벨운동, 무산소와 유산소를 한번에! 케틀벨운동은 가수 "비" 가 '닌자 어쌔씬'에서 근육을 만들기위해 했던 운동으로 알려지면서 인기를 얻기 시작했는데요 케틀벨(kettle bell) 이란 손잡이가 달려있는 공모양의 금속덩어리에요 케틀벨운동은 유산소운동과 무산소운동이 결합된 운동으로 마치 사람을 등에 업고 전력질주하는것과 같은 효과를 낸다고 하는데요 따라서 케틀벨운동을 하고 나면, 굳이 따로 또 러닝머신이나 싸이클을 할 필요가 없습니다 섹시하게 잘빠진 바디를 원하신다면 케틀벨운동이 정답! 얼마전, 곽현아도 SNS를 통해 케틀벨 운동을 선보여 화제가 됬었죠 위의 사진에서 곽현화가 하고 있는 운동이 바로 케틀벨 스윙! 케트벨스윙은 배, 엉덩이, 허벅지 까지 모두 관리할수 있는 전신운동이랍니다 케틀벨운동은 근육의 힘으로 하는 운동과는 달리 몸의 .. 더보기 이전 1 다음
