요요현상 썸네일형 리스트형 요요현상 없는 다이어트 성공법 요요현상 없는 다이어트 성공법 식이요법과 운동으로 죽어라 다이어를 하지만, 잠깐만 방심하면 제자리로 돌아오게 만드는 지긋지긋한 요요현상 도대체 이런 요요현상은 왜 발생하는 걸까요? 절대로 식사를 거르지 말것 필수 5대 영양수 (탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 무기질)이 고르게 섭취할 수 있도록 식단을 짜고, 규칙적으로 식사를 하는 것이 좋습니다. 특히, 아침식사는 하루전체의 에너지 소비를 높여 줄 뿐만 아니라 체지방 축적을 좌우하기 때문에 아침식사를 챙겨먹는 것은 매우 중요합니다. 충분한 수분섭취 요요현상없는 다이어트에 성공하기 위해서는 충분한 수분공급이 중요합니다. 물을 충분히 먹어주게 되면, 몸안의 독소와 노폐물을 제거 해 줄뿐만 아니라 다이어트중 생기는 변비와 운동중 탈수 현상이 일어나는것을 막.. 더보기 이전 1 다음
