장윤주몸매비법 썸네일형 리스트형 장윤주의 몸매비법 no2. 올리브오일 장윤주의 몸매비법 no2. 올리브오일 모든 여자들의 워너비 몸매! 장윤주! 장윤주의 스카프운동 포스팅에 이어 장윤주의 몸매비결 2번째 포스팅을 이어가겠습니다 . 지방을 빼려면 굶는 대신 아몬드, 호두등의 좋은 지방을 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 그래서 장윤주는 올리브 오일을 한 숟갈씩 먹어준다고 하는데요. 아침시간에 올리브 오일을 1스픈 정도 섭취하게 되면 포만감을 유발시켜줍니다. 또한 올리브 오일의 기름 성분이 식욕을 떨어 뜨려 식사량을 조절 할수 있게 도움을 준다고 합니다. 올리브 오일도 지방인데 정말 다이어트에 도움이 되는 걸까요? 올리브 오일은 불포화지방산입니다. 불포화지방산은 우리 몸에 있는 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 하고, 지방을 배출하는 좋은 콜레스테롤을 높여주는 역할을 합니다. 고.. 더보기 장윤주의 몸매비법 no 1스카프운동 장윤주의 몸매비법 no 1 스카프운동 장윤주는 모델이라는 직업으로 인해 날씬한 몸을 유지해야하는데요. 몸매관리를 위해 평소 식단조절과 꾸준한 운동을 하고 있는 장윤주. 장윤주는 평소 자전거 타기와 걷기 등 꾸준한 유산소운동과 근력운동을 일주일에 최소2번이상, 2시간씩 하는것으로 알려져있습니다. 특히 운동 전후 전신 마사지를 받으며, 습관적으로 스트레칭을 한다고 하는데요. 장윤주가 추천한 "스카프운동법" 같이 배워볼까요? 첫번째 스카프운동법! 라인도 이뻐지고 팔뚝살, 등살까지 빼주는 동작인데요. 저런식으로 스카프를 잡고 팔이 구부러지지 않게 팔을 앞뒤로 돌려주면 된답니다. 2번째 '스카프운동법' 날씬한 옆구리와 잘록한 허리를 만들어주는 운동법! 옆구리가 자극이 올때까지! 12회 반복해주세요 . 장윤주의 '.. 더보기 이전 1 다음
