2014/08 썸네일형 리스트형 근육통 빨리 푸는법 따라해보세요! 근육통 빨리 푸는법 따라해보세요! 올 여름 막바지로 다이어트에 열내기 위해 무리해서 운동을 했더니 근육통에 시달리고 있습니다. 몸짱이 대길 원했지만 저한테 남은건 근육통 밖에 없군요.. 근육통은 운동을 하기 전에 스트레칭을 충분히 하지 않고 운동을 할 때, 운동 후에 스트레칭을 충분하 하지 않아서 생기며 안하던 운동을 갑자기 해서 , 너무 자주 근육을 써서 생기는 둥 다양한 이유에 생긴답니다. 정확하게는 위와 같은 원인들로 손상된 근섬유와 근육을 회복하기 위해 몸안에서 활동을 하기 때문에 근육통이 발생하는것이죠~ 근육통이 생기면 온몸이 뻐근하고 심할경우 가만히 있어도 통증이 있기 때문에 근육통은 빨리 풀어주는것이 좋습니다. 그럼 지금부터 근육통 빨리 푸는법을 소개해 드릴테니 근육통으로 고생하는 분들 한번.. 더보기 세탁기 청소방법 알아보자! 세탁기 청소방법 알아보자! 세탁기 다들 편리하게 잘 이용하고 있으시죠? 그러나 우리가 편리하게 이용하는 세탁기 세균이 득실득실 하다는거 알고 있으신가요? 옷의 세균과 얼룩을 없애기 위해 사용하는 세탁기에서 오히려 더 많은 세균들이 묻어날 수도 있다는 사실을 알아두셔야 해요~ 세탁기는 매일 물과 세제를 사용하는 곳이기 때문에 찌든 때가 가득하고 세탁기를 청소하지 않고 방치할 경우에는 화장실 변기의 100배가 넘는 세균으로 인해 천식과 알레르기, 패혈증까지 일으킬 수 있답니다. 세탁기 깨끗하게 사용하기 위해서는 주기적으로 세탁기 청소를 해주셔야해요~ 그럼 지금부터 세탁기 청소방법에 대해 알아보도록 할게요. 천연세제를 이용하자 먼저 천연세제를 이용한 세탁기 청소방법이 있답니다. 이 방법은 간단하기는 하나 묵은.. 더보기 자궁경부암 원인과 증상 알아두세요! 자궁경부암 원인과 증상 알아두세요! 자궁경부암 우리나라 여성들에게 생각보다 흔하게 발생하는 질병이라는거 알고 있으신가요? 최근에는 자궁경부암 예방접종을 많이 맞고 심각성에 깨달아 검사하시는 분들도 늘어났는데 자궁경부암은 국내 발병률 2위의 여성암으로 매년 4,000여명의 환자가 자궁경부암 진단을 받으며 하루 평균 약 3명이 자궁경부암으로 인해 사망을 한다고 합니다. 자궁경부암은 성관계로 인해 쉽게 감염될 수 있는 HPV(인유두종 바이러스)로 인해 주로 발생하는데 요즘은 젊은 여성층도 혼전 성관계가 늘면서 바이러스 감염에 쉽게 노출되어 위험이 더더욱 커지고 있답니다. HPV는 여성의 80%정도가 일생 동안 한번 이상 감염될 수 있는 흔한 바이러스로 감염이 된 후에도 특별한 증상이 없어 정기적인 자궁경부암 .. 더보기 발마시지 하는법 알아두세요~ 발마시지 하는법 알아두세요~ 발은 제 2의 심장이라고 할 만큼 우리 몸의 건강과 밀접한 관계가 있답니다. 발은 제 2의 심장이라고 할 만큼 우리 몸의 건강과 밀접한 관계가 있답니다. 발관리만 잘해도 혈액순환에 좋고 신체 각 부위를 건강하게 유지할 수 있다고 해요~ 발마사지 하는법에 앞서 발마사지 효과를 몇가지 알려드리도록 할게요. 발마사지의 효과 1.기혈의 흐름을 원할하게 해준다. 2.면역체계를 강화해 스트레스를 이겨낸다. 3.질병으로 인한 통증을 완화시켜 준다. 4.자연치유력을 증대시킨다. 5.마음의 평정을 퇴찾게 해준다. 발마사지의 효과도 알아봤으니 이제 본격적으로 발마사지 하는법을 알아보도록할게요~ 발마사지 하는법 1. 엄지로 밀면서 누르기 엄지손가락을 원하는 반사구에 대고 나머지 손가락은 편안하게.. 더보기 발 뒤꿈치 각질제거 어떻게할까? 발 뒤꿈치 각질제거 어떻게할까? 요즘같은 여름에는 샌들이 여성분들의 잇아이템이죠~ 그러나 샌들 뒤로 보이는 발 뒤꿈치 각질은 마이너스 요소로 작용한답니다. 발 뒤꿈치 각질 관리를 잘 해주신 후에 샌들을 신어야 완벽한 여름 패션을 완성할 수 있죠! 발뒤꿈치는 우리의 신체 부위중에 비교적 피지의 분비가 적고 각질층이 두꺼운 부분이라 하얗게 각질이 일어날 가능성이 높답니다. 그렇기 때문에 각질을 제 때 제거해주지 않고 방치 할 경우에는 피부가 거칠어지고, 건조해져 갈라질 수 있으므로 주기적인 관리를 해주세요~ 그럼 함께 깨끗한 발 뒤꿈치를 위한 발 뒤꿈치 각질제거법 발 뒤꿈치 각질제거 1. 청결을 유지하세요 여름철에는 샌들, 슬리퍼를 신기 때문에 외부 노출이 상대적으로 많죠~ 그래서 노페물에 더 많이 접촉하기.. 더보기 여름철 습기 제거 방법 알아보기! 여름철 습기 제거 방법 알아보기! 요즘 비가 왔다 안왔다 하면서 습한 날씨가 계속되고 있네요~ 날씨 탓에 방안 까지 습하고 꿉꿉함 이렇게 습하게 되면 곰팡이 질환, 호흡기 질환 등 각종 여름철 질환이 발생할 가능성이 높아지고 기분도 상당히 불쾌하고 빨래도 잘 마르지 않는 여러 문제점이 생기죠.. 그렇다면 여름철 집안에 가득찬 습기를 어떻게 제거해야 할까요? 오늘은 간단하게 할 수 있는 여름철 습기제거 방법을 알아보도록 할게요~ 여름철 습기 제거 방법 1. 소주를 이용하자 소주와 물을 1:4 비율로 섞어준 다음에 분무기로 뿌려주면 알코올이 습기를 흡수하면서 벽지의 눅눅함이 사라지기 때문에 여픔철 눅눅해진 벽지에 아주 효과적이라고 합니다. 또한 벽지뿐만 아니라 화장실 곳곳에 뿌려주어도 눅눅한 습기를 제거할 .. 더보기 바퀴벌레 퇴치법을 알아보도록 합시다. 바퀴벌레 퇴치법을 알아보도록 합시다. 유난히 벌레가 많이 출몰하는 여름 요즘은 비도 자주오고 습한 날씨 때문에 벌레가 많이 출몰하는것 같아요~ 벌레 중에서도 정말 소오름 듣는 바퀴벌레! 바퀴벌레는 쉽게 퇴치할 수 없어 더욱더 스트레스.. 도대체 어떻게 하면 바퀴벌레를 없앨 수 있는지 바퀴벌레 퇴치법에 대해서 알아보도록 할게요. 바퀴벌레 퇴치법 1. 붕산을 이용하자! 붕산은 약국에서 쉽게 구입할 수 있는데요~ 붕산과 설탕, 계란 노른자를 섞어 바퀴벌레가 자주 출몰하는 구석에 넣어두면 바퀴벌레를 퇴치할 수 있답니다. 붕산을 바퀴벌레가 섭취하게 되면 몸 속 수분이 증발하여 말라 죽어버린다고 합니다. 바퀴벌레는 먹은것을 가지고 가서 나눠먹기 때문에 한마리의 바퀴벌레가 먹어도 여러마리가 먹게되어 한번에 여러마리의.. 더보기 이전 1 2 다음
