권미진 다이어트 비법, 해독주스 레시피

 

 

 

 

 

 

 

 

 

순간 누군가 했네요 ^  ^

'1대 100'프로그램에서 홀쭉한 모습으로 등장에서 화제가 되고있는
헬스걸 권미진씨에요

정말 많이 달라졌죠?

 

 

 

처음 103kg 에서 시작해서 총 51kg감량에 성공했는데요

처음 자기몸무게의 반을 감량한 셈이죠?

 

 

 

 

 

 

 

 

 KBS 개그콘서트 '헬스걸'이라는 코너로

과거 103kg 에서 현재  52kg으로 총 51kg 을 감량해

제2의 인생을 만끽하고 있는

개그우먼 권미진입니다

건강하게 살을 뺄수 있었던 비법!

요요가 오지 않는 비법!

아낌없이 나눠 드려요 :-) ♥

 

 

 라고 소개를 하며 다이어트 블로그 개설을 알렸어요

다이어트 블로그를 통해 공개한 다이어트 성공 비법중 하나가 바로가 해독주스

 

 

 해독주수는 사과, 바나나, 토마토, 브로콜리, 양배추,당근을 갈아서 만든 주스에요

 

해독주스 레시피

해독주스 과연 어떻게 만드는 걸까요?

 

먼저 양배추, 브로콜리, 당근, 토마토를 베이스로

여러가지 채소와 과일을 깍둑썰기로썰어줍니다

 

 

 

깍둑썬 재료들을 냄비에 넣고

재료들이 잠길듯 할때까지 물을 넣고 10분정도 삶아주세요

 

 

삶아진 채소를(채소삶은 물도 같이 넣어주세요) 사과, 바나나와 함꼐

믹서기로 휘잉 갈아줍니다

이때 매실이나 요구르트를 넣어주면 맛이 더 좋아져요 ^^

 

 

야채를 생으로 먹을경우에 흡수비율이 5%

데쳐서 먹을경우에는 60%밖에 되지 않는다고해요

반면에 갈아서 해독주스를 만들어 먹을 경우에는 80~90%까지 흡수가 된다고 해요

 

 

 

매일 아침 저녁으로 250cc씩 , 하루에 500cc를 마셔주면 가장 좋다고 합니다.

오전에는 바나나를 갈아서 아침대용으로 먹고

점심, 저녁에는 바나나 빼고 다른재료를 넣어주는게 좋다고 해요

(다른재료,,어떤게 있을까요?)

 

보기만해도 건강이 좋아지는 느낌인 해독주스

과연 맛은 어떨런지 , 너무 궁금해요! ^ ^

만들기 그리 어렵지 않으니 한번 만들어 보려구요

 

권미진씨가 2월중 개설예정에 있는 블로그 주소에요

http://blog.naver.com/dietmijin

얼른 오픈을 해서 권미진씨의 다이어트 비법을  공유하고 싶네요