다이어트에 관한 잘못된 상식들

다이어트에 관한 잘못된 상식들

 

 

 

 

 

 

 

여러분들, 다이어트를 하면서 알게되는 상식들이 있죠.

그것들이 과연 진실일까요?

의심을 한번쯤 해보게 되는데 그냥 그렇게 믿고있는

상식들이 더 많죠. 알고보니, 알고있던 상식중에서도 거짓인 상식들이 많더군요.

잘못된 상식들 하나하나 짚고 넘어가봅시다.

 

 

 

 

다이어트와 관련된 잘못된 상식 7가지

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.운동을 하면 좀 먹어도 괜찮다?

운동으로 소비하는 칼로리 양은 아쉽게도 먹어서 보충하는 칼로리 보다 적은 것이 보통이기때문에

운동을 했다하여 안심하고 많이 먹으면 살이 절대 빠질 일이 없을것입니다.

그러니 식단 조절도하고 운동도해서 살을 빼는것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.디저트는 금물?

전체 섭취량에 문제가 없는 한 디저트를 먹는게 살빼는데 방해가 되는것은 아닙니다.

좋아하는 디저트가 있다면 적당히 먹는것도 나쁘지않습니다. 그렇지만 전체적인 식사량에

차질이 생기지 않도록 조심하세요!

 

 

 

 

 

 

 

 

3.패스트푸드는 다이어트의 적?

어쩌다 한번정도 먹을 수 있는 패스트푸드! 햄버거를 먹더라도 감자튀김을 시키지않고

단품으로 먹는것이 원칙입니다. 칼로리 섭취를 줄이는걸

노력한다면 패스트푸드섭취가 문제가 되진않겠죠.

 

 

 

 

 

 

 

 

4.요요현상이 오면 살을 빼기 어렵다?

요요를 겪든 안겪든 살을 빼는데는 차이가없습니다.

정신적으로 요요를 겪었기때문에 실패 경험으로 인해 안좋은 마음이 생길수도있지만

다시 마음을 잡고 살빼기에 돌입하면 문제될 것이 없습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

5.끼니를 굶으면 거르면 빨리 살이 빠진다?

아침을 거르면 그렇지않은 사람보다 체중이 더 나가는 경향이 있다는 연구결과가 있어요.

아침에 밥을 먹지않으면 점심때 자연스레 과식을 하는 경향이 생기고 과식은 살로 가는것이죠.

제 때 적당량의 식사를 하면 다음 식사때 과식을 하는것을 막을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6.과일은 많이 먹어도 괜찮다?

과일에 들어있는 과당은 단순 당이기 때문에 많이 먹으면 살이 찝니다.

단음식은 역시 살이 찌는 것이지요.

 

 

 

 

 

 

 

7.샐러드는 다이어트에 도움이 되며 건강에 좋다?

샐러드도 각양각색입니다. 마카로니 샐러드, 포테이토 샐러드 등 마요네즈가 듬뿍 있는 샐러드는

다이어트의 적이지요. 소스가 중요합니다. 생 야채로 먹는게 더 도움이 된답니다.

 

 

 

잘못된 상식 잘 보셨나요?

여러분들 이번 봄, 여름을 겨냥해서 아름다운 몸매

이상적인 몸매를 위해 잘못된 상식 짚어보고, 올바르게 다이어트합시다!