다이어트를 방해하는 원인, 술보다 안주때문이다!

다이어트를 방해하는 원인, 술보다 안주때문이다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

대부분 술을 많이 먹고 살이 쪘을때 술살이 쪘다고 하죠.

술때문에 살이 쪄서 술을 끊어야겠다고 하는 분들이 계시는데요.

술에 칼로리가 높다고 생각하여 술자체때문에 살이 찌는것이라고

착각하는 경우가 많아요.

하지만 술보다는 술과 같이 먹는 안주때문이라는것 알고 계시나요?

다이어트를 하기 전에 술과 그리고 안주에 관련된 진실을 자세히 알아보도록 해요.

 

 

 

 

술과 안주 알고 먹자!

 

 

 

 

 

 

 

알코올 1g 당 칼로리는 약 7㎉, 소주 한 병은 약 80g의 알코올에 해당한다고 하니,

소주 한 병은 약 560㎉에 해당합니다.

소주 한 병을 마시면 햄버거 보다도 많은 칼로리 흡수하는 셈이죠.

그런데, 술이 다이어트의 방해가 되는 원인은 술에 들어 있는 칼로리 보다 안주 때문이라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

술로 들어 오는 칼로리는 대부분 에너지원으로 소비되고 지방으로 축적 되지는 않는다고 해요.

술 자체가 살을 찌게 하는 것은 아닐 수도 있다는 말! 문제는 술과 함께 먹는 안주 입니다.

또, 해장 하는 과정에서 먹어야 하는 음식들이라고 볼 수 있습니다.

그렇다고 그냥 술만 마신다면 위에도 좋지 않고 건강에도 해로울 수 있습니다.

또, 사회 생활을 하면서 회식이 있는 경우 매 번 술자리를 피할 수 없고.. 그렇다면 어떻게 하는게 좋을까요?

 

 

 

 

가급적 살을 안찌게 하는 술안주를 먹자!

 

 

 

 

 

 

술을 먹어야 하는 상황이 올때, 이런 안주를 시키세요!

 

*	좋은 안주	피해야하는 안주
소주	계란찜, 생선회, 조개탕, 보쌈, 수육, 두부류	맵고 짠 탕류나 찌개류, 삼겹살
맥주	육포, 닭가슴살, 소시지, 과일, 밤, 땅콩	칼로리 많은 마른 오징어나 감자칩 등 과자류
와인	굴, 조개류, 치즈	육류 요리
막걸리	생선회무침, 두부요리, 조개탕	묵 무침과 기름이 많이 들어간 부침개

 

 

 

 

 

 

 

 

하지만, 가급적이면 위와 같은 안주를 먹는 것이 좋다는 것이지,

저녁도 먹고 술 안주도 먹는 식이라면 역시 과도한 칼로리 섭취 때문에

살이 찌는 것을 피하기는 어려울듯하네요.

 

 

 

 

 

 

 

회식 자리를 피할 수 없다면 되도록 위에 소개한 안주를 먹고, 정말로 살 빼는 것이 중요하다면,

술을 마시지 않는 것이 중요합니다. 따라서, 안주도 아예 먹지 않는 것이 좋겠죠.

술때문만의 문제가 아닌것을 알게되었으니, 이제 먹는것도 조절하고 술도 자주자주 먹지않도록 하는게 좋겠습니다.