러닝할때 좋은 음악들, 음악과 함께 다이어트 !

 

 

 

 

운동을 할때 음악을 들으면 달리는 거리가 늘어나고, 사이클을 더 오래타는등

전반적은 운동 능력을 향상시켜 준다고 합니다

그래서 음악을 실적을 향상시키는 합법적인 마약이라고도 부른다고 하는데요

 

박자에 맞춰 리드미컬학 움직이게 되면 신체에서 에너지를 좀더 효율적으로 사용하게 해준다고 합니다

음악이 운동에 미치는 영향은 최근 연구로도 그 효과가 입증되었는데요

 

 

음악이 운동에 미치는 효과     근육에 젖산이 쌓이고 심장이 힘들게 뛰게 되면 뇌는 휴식이 필요하다는 결론을 내립니다 이때 음악은 이같은 생리적 피드백을 교란하여 피로가 쌓여 쉬고 싶을때 주의를 다른데롤 돌리는 역할을 한다고 합니다

 

 

러닝할때 좋은 음악들 소개해드리겠습니다

 

 

1. 블랙아이드 피스 - 붐붐파우( Boom Boom Pow) , 131bpm

 

 

 

2. 캘빈 해리스 - 드링킹 프롬 더 보틀( Drinking from the Bottle ), 128bpm

 

 

 

 

 

3. 디반즈 - 올리버 트위스트 (Oliver Twist), 125bpm

 

 

 

 

4. 케샤 - 다이영 (Die Young) , 128bpm

 

 

 

 

지루하고 단조로운 운동은 가라!

신나는 음악과 함께 열심히 운동해서 환상적인 S라인에 도전해 보세요! ^^