스마트폰 사용으로 인한 질환 및 해결방법

스마트폰 사용으로 인한 질환 및 해결방법

 

 

 

 

 

 

 

스마트폰을 안갖고 출근을 했다면? 학교를 갔다면?

정말 일상생활에서는 없어서는 안될 물건 중에 1호가 되어버린 물건이 스마트폰인데요?

우리 생활에 익숙한 스마트폰이 건강에 적신호를 보내기도 해요.

스마트폰 사용으로 인해 걸리는 질환과 이를 예방하고 해결할 수 있는 방법을 알아보도록해요!

 

 

 

 

스마트폰 사용으로 인한 부작용 및 질환

 

 

 

 

 

 

 

1. 목과 척추 질환

스마트폰으로 인터넷 서핑 및 동영상감상 그리고 게임 등을 하는데

계속 고개를 숙여 스마트폰을 보게되면 좋지않은 자세에서 오래 그 자세를 유지하게됩니다.

그러면 거북목 증후군, 척추측만증, 위턱과 아래턱이 틀어지는 안면비대칭 또는 부정교합 등이 생깁니다.

 

 

 

2. 손목 질환

문자 또는 게임을 오래하면 손목이 시큰하고, 엄지나 검지 중지 통증과 저림증상이 나타납니다.

또 스마트폰 게임은 손가락을 많이 이용하므로, 손목터널 증후군에 시달릴 수 있고, 심하면 관절염도 생길수있습니다.

 

 

 

3. 눈 질환

스마트폰의 액정크기가 커지긴했지만 절대적인 크기는 여전히 작죠.

내용을 볼려고 하면 볼거리도 많고 정보다 많이 있기때문에 그것을 보려고 하면 눈에 피로를 느끼게 됩니다.

정도가 심하면 젊은 나이에 노안이 올 수 있고 사물이 일시적으로 흐려지는 가성 근시가 생길 수 있습니다.

그리고 눈을 계속 뜨고 보고있기때문에 안구건조증에 걸릴 수 도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 변비, 치칠 질환

스마트폰을 쓰는데 왠 변비와 치질이?

매칭이 되지않겠지만 화장실에서도 스마트폰을 사용하게된다면? 말이 달라집니다.

화장실에 스마트폰을 보면서 오래 앉아있으면 변비와 치질이 발생할 수 있습니다.

화장실은 그냥 용건만 간단히 해결하고 나오세요.

 

 

 

5. 세균 감염 문제

스마트폰에는 우리 눈에 보이지않는 세균들이 어마어마합니다.

몸에 상처가 났을때 스마트폰을 만진 손을 상처에 접촉하면 세균감염이 날 수 있고,

흔하지 않지만 스마트폰에 묻어있는 식중독균으로 인해 식중독에 걸리는 일도 있다고합니다.

 

 

 

6. 스마트폰 중독 부작용

마지막으로 스마트폰을 심리적, 정신적으로 볼때 안좋은 영향을 끼칠수있다는것.

아이들의 경우 스마트폰 중독이 되면 주의력 결핍 등을 겪고, 성인의 경우 스마트폰이 없으면

불안해하거나 심리적으로 혼란스러움을 느낄 수 있습니다.

 

 

 

 

이렇게 많은 스마트폰 질환과 부작용들

걱정되실텐데요. 건강하게 올바르게 스마트폰을 사용한다면 걱정을 덜 수 있습니다.

 

 

 

 

올바른 스마트폰 사용방법 및 부작용 해결책

 

 

 

 

 

 

건강한 스마트폰 사용 방법은 어떤것일까?

 

 

 

1.가장 중요한 것은 20분 사용에 20초 정도 휴식 시간을 갖는것.

장시간에 몸을 움직이지 않고 사용하는 스마트폰..

잠깐이라도 기지개를 켠다든지 쉬는시간을 가질 필요가 있어요.

또한 쉴 때는 의식적으로 먼 곳을 바라보며, 눈의 피로를 줄여줄 필요가 있답니다.

 

 

 

 

2. 목이나 척추에 무리가 가지 않도록 하는 사용 방법은 스마트폰을 가슴 높이 이상 들고

눈과는 30cm 정도의 거리를 유지해 주는 것.

이게 생각만큼 쉬운 일은 아니지만, 의식적으로 노력하면 안 될 일도 아니죠.

건강은 건강할 때 지켜야 한다는 생각으로 조금만 더 노력해 보는것으로!

 

 

 

 

 

3. 스마트폰 화면을 볼 때 의식적으로 눈은 자주 깜박거려 줌으로써 안구 건조증을 예방할 수 있어요.

 

 

 

4.스마트폰에 숨어 있는 세균은 소독용 알코올이나 손 세정제를 이용하여 어느 정도 해결할 수 있답니다.

때때로 스마트폰을 깨끗하게 청소 하는 버릇을 들여 보세요.

단, 소독용 알콜이나 손 세정제로 소독을 할 때는 세마포 같은 헝겊에 약간만 묻혀 닦아 주어야

스마트폰이 상하지 않는다는 점 기억하세요!

 

 

 

이제 올바르게 스마트폰을 사용하여 우리의 소중한 건강을 지켜요!!