오일풀링 효과 및 방법 알아보아요

오일풀링 효과 및 방법 알아보아요

 

 

 

오일풀링이라는걸 알고 계신가요? 요즘 새롭게 뜨고 있는 디톡스 방법이라고 하는데요.

오일을 입안에 머금고 있으면 시간이 지나면서 온 몸에 있는 독소가 빠지는 방법이랍니다.

저도 이 오일풀링을 알게 된지는, 반년이 좀 넘은거 같은데요.

주변에서 효과를 봤다는 분들이 많이 계셔서 오늘 간단히 소개해드리려고 합니다. ^^

 

 

 

 

 

◎ 오일풀링 어떤 방법으로 하는 것일까요?

 

오일풀링을 하는 방법은 매우 간단합니다. 아침에 기상을 한뒤에 물을 포함한 아무 음식도 섭취하지 않은채로 오일을 입에 10ml정도 머금고 입안에 넣은 뒤, 20분 가량 가글을 하고 뱉어준 뒤에, 양치를 하면 된답니다. 아주 간단하지요?

 

 

 

 

 

 

◎ 오일풀링 할 때 주의사항

  

 

하지만 오일풀링을 할 때 주의해야할 것들이 몇가지 있다고 하여 알려드립니다.

 

 

1. 오일 선택의 중요성

 

 

우리가 단순히 커피를 한잔 마신다고해도, 원두의 상태에따라서, 혹은 로스팅하는 방법에 따라서 그 커피의 맛은 정말 천차만별로 달라질텐데요. 오일풀링을 할 때 선택하는 오일도 비슷합니다. 오일풀링을 하기에 적합한 오일은 방부제와 합성착향료 같은 불순물이 전혀 섞이지 않고, 추출하는 방식도 열로 볶아진 벤조피렌이 함유되어있는 참기름과 들기름과 같은것이 아닌 냉압착방식으로 추출된 오일을 선택하는것이 오일풀링에 효과적이라고 합니다. 올리브유를 많이 사용한다고 하는데, 올리브유도 등급이 천차만별이니 좋은 올리브유를 선택해야겠지요. 좋지 않은 기름으로 오일풀링을 하면 몸에 득이되는것이 아니라 오히려 몸에 해가 될수도 있다고 하니 기름선택을 잘 하셔야 겠지요 ^^

 

 

 

2. 보충제로 치아치료를 하신 분

 

 

입안에 20분정도 오일을 가글함으로써 진행되는 오일풀링, 하지만 치아 보충제를 사용하여 치과치료를 받으시는분들은 이 올리브유를 사용하여 오일풀링을 하게되면 치과치료를 받은 보충제, 중금속이 녹을 수 있어서 10분씩 두번 기름을 바꿔서 진행하라고 권하고 있습니다. 조심해서 나쁠 건 없겠지요? ^^

 

 

 

3. 정해진 시간과 방법을 지키기

 

 

옛말에 과유불급이라는 말이 있지요. 몸속에 기가 도는 시간이 20~25분 정도 걸린다고 하는데요. 오일풀링도 입에 오일을 머금고 있으면 20분동안 몸속에 기가 돌면서 독소들이 빠지는 원리라고 하는데요. 기가 한바퀴 도는 시간을 넘겨버리면 독소가 다시 몸안으로 들어가서 좋지 않다고 해요. 또한 입속에서만이아니라 마치 실제 가글을하는것처럼 목까지 가글을 해버리면 독소가 목에 남게되어서 좋지 않다고 해요. 그리고 입안의 상처가 있을땐 오일풀링을 중단하는것이 좋다고 하네요. 역시 이것도 상처를 통해 독소가 몸속에 스며들 수 있기 때문이에요 ^^

 

 

 

 

 

◎ 오일풀링은 어떤 효과를 가져올까?

  

 

오일풀링은 단기적으로 명현반응을 나타내면서 여러가지 몸이 힘든 증상들이 나타나지만 일정 시간이 지나면 명현반응이 끝나면서 다양한 효과를 가져온다고 알려져 있답니다. 특히 가장 기본적인 구강과 관련된 건강에 도움이 되고 피로가 쌓이지 않는것 역시 오일풀링의 효과라고 해요. 그리고 원리 자체가 몸속에 독소를 제거해주는것이기 때문에 몸 속의 독소로 인해서 생기게되는 질병들은 모두 좋아진다라고 하는데, 일단 이런부분은 개인적인 차이가 있는 부분이기 때문에 정확히 말씀드리기는 어렵습니다. 하지만 확실한건 어떤 부분으로든 효과를 보고 계신 분들이 많다는 사실이에요 ^^

오일풀링을 무조건 맹신하는것은 좋지 않지만 이 방법을 사용해서 몸 건강 유지에 도움이 되시길 바랄게요.