졸음깨는법으로 월요병 타파!

졸음깨는법으로 월요병 타파!

 

 

 

 

 

 

 

 

즐거운 주말 보내고 오셨나요?

요번주만 지나면 벌써 8월도 끝이나네요.

시간이 정말 너무 빠른것 같아서 새삼 놀랍습니다.

 

 

항상 주말만 지나면 월요병때문에 너무 힘든것같아요..

이 광고 문구가 극히 공감되는 월요일입니다.

"떡은 사람이 될 수 없지만 사람은 떡이 될 수 있다"

하.. 지금 전 떡처럼 퍼져있고 자꾸만 눈꺼풀은 무거워지고 졸음때문에 미치겠습니다.

 

 

월요병때문에 졸리기도 하지만 지금 시간이 더욱더 졸린 이유가 점심시간이 지나서 아닐까요?

점심을 먹고나면 유독 더 졸린 이유가 소화기관에서 탄수화물을 소화 할 때

많은 양의 에너지와 피의 공급이 필요하기 때문에 뇌를 활성화 시킬 에너지 및 산소.

피의 양이 장기에 집중되면서 뇌의 움직임이 둔해지고 집중력은 떨어지고 졸음이 온다고 합니다.

 

 

저처럼 극하게 졸음에 시달리는 분들 있으시죠?

 

 

 

그런 분들을 위해 오늘은 졸음깨는법을 알려드리도록할게요.

제가 알려주는 졸음깨는법을 통해 월요병을 타파해 보도록 합시다 :)

 

 

 

마사지를 통해 졸음깨기

 

 

 

 

 

 

뇌로 가는 혈액순환이 원할하지 않으면 더욱 졸음이 올 수 있는데요~

마사지를 통해 혈액순환을 원할하게 해주면서 졸음을 깨는 방법도 있답니다.

직장인이나 학생 같은 경우 목 주위가 쉽게 뭉치기 때문에 목덜이를 틈틈히 마사지 해주면

졸을을 깨는데 도움이 된답니다.

 

 

목뿐만 아니라 손을 마사지해주는것도 졸음을 깨는데 좋은 방법이랍니다.

손을 움직이게 되면 뇌가 활성화되기 때문에 종종 손을 마사지하고 스트레칭 해주세요~

또한 손의 엄지와 검지 사이 움푹 들어간 혈곡혈을 지긋이 눌러주시면 잠을깨는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

스트레칭을 통해 졸음깨기

 

 

 

 

 

 

 

 

가만히 한자세로 컴퓨터 모니터만 보다보면 더욱 졸려지죠?

가끔씩 스트레칭을 통해 몸을 움직여주는것도 졸음을 깨는 방법 중에 하나랍니다.

손을 위로 뻗어서 스트레칭을 해주시거나 자리에서 일어나서 화장실에서 가벼운 스트레칭을통해

졸음을 깬 후 업무 능률을 높여주세요~

 

 

 

 

커피or녹차를 통해 졸음깨기

 

 

 

 

 

 

 

 

업무중에 졸음이 찾아오면 가장 생각나는것이 커피죠~

커피에 들어있는 카페인에 각성 효과가 있어 졸음을 깨는데 도움이 된답니다.

그러나 너무 많은 양의 커피를 마시다보면 밤에 잠이 안와 다음날 졸리게 되는 악순환이 될 수 있으니 조심하세요!

 

커피보다는 머리도 맑게해주고 잠깨는데 효과가 있는 녹차를 추천드립니다.

 

 

 

양치질을 통해 졸음깨기

 

 

 

 

 

 

 

어떠한 방법으로도 잠이 깨지 않는 분들이라면

잠시 업무or공부를 중단하고 화장실로가 양치질을 하면서 움직여 주세요

스트레칭과 함께 양치질을 하고 입안을 찬물로 헹궈주시면서 정신이 번~쩍 들 수 있도록 하시길 바랍니다.