한고은 몸매비결, 여자의 평생숙제 다이어트!

 

 

잘록한 허리라인에 풍만한 가슴

몸매들 좋은 연예인들 사이에서도 당연 돋보이는 S라인몸매를 자랑하는 한고은

가는다란 각선미사이로 자리잡은 근육은 한고은의 몸매를 더욱 탄력있어 보이게 만들죠

우월한 각선미의 한고은 몸매비결은 과연 무엇일까요?

 

 

역시 여자라면 어쩔수 없는 것 같아요
한고은 역시 평생 다이어트를 위해 늘 관리를 한다고 하는데요
체중감량보다는 몸매유지를 위해 신경을 많이 쓴다고 합니다!
특히 식단조절에 염격하다고 하는데요

 

 

보통 다이어트식이라고 하면 닭가슴살에 샐러드를 떠올리게 되잖아요
샐러드만 먹으면 상관이 없겠지만, 드레싱없는 샐러드는 먹기가 힘들잖아요
그래서 샐러드를 먹을때 드레싱과 함께 먹게되는데, 문제는 샐러드에 뿌려먹는 드레싱의 칼로리가 만만치 않다는것

한고은은 스물 한살이후에 샐러드와 드레싱이 버무려져 있는 걸 한번도 먹은적이 없다고 해요
정말 독하죠?
하지만, 한고은도 사람인지라 하루이틀 무너질 때가 있다고 해요

 

 

한고은이 말하는 다이어트 팁
1. 일주일에 한두번은 고칼로리 음식 먹기

다이어트는 단기간에 끝내려는 생각대신, 장기적으로 계획을 세워야 성공할수 있습니다
매번 먹고싶은걸 참다보면 결국에는 폭발하고 마는데요
그래서 일주일에 한번은 고칼로리 음식을 먹음으로써 살짝 고삐를 풀어주는거죠
대신 저녁 6시 이후에는 아무것도 먹지 않는걸 습관화 해야해요
낮엔  마음껏 먹되, 저녁에는 자제를 해야겠죠!
낮에도 먹고, 저녁에도 먹는다면 다이어트는 도로 아미타불

 

 

 

한고은이 말하는 다이어트 팁
2.  조금씩 칼로리를 낮추어 먹는 식습관 들이기

3.  . 색색 밥상
한고은은 육류를 전혀 먹지 않는다고 합니다.
대신 해물과 채소류를 좋아한다고 하는데요
밥상에 초록색, 흰색, 빨간색, 노란색을 꼭 올린다고 해요
초록색은 채소류, 빨간색은 김치나 토마토, 흰색은 밥이나 우유,치즈, 노란색은 계란이나 호박같은걸 말해요
또 체력 유지를 위해 홍삼달인 물도 자주 마셔준다고 하네요

 

 

 

한고은이 말하는 다이어트 팁

4. 터질것같이 딱 맞는 청바지를 사서 틈틈이 입어보기

 

 

 

 

한고은이 말하는 다이어트 팁

5. 운동

몸매 비결은 스트레칭과 아령이라고 합니다.
30세가 넘어가면서 지금까지 약 8년간 평일에는 3시간, 주말에는 6시간 운동을 해왔다고 하네요.
상상도 못할 시간이죠

 

한고은이 들고 있는 아령 보이시나요!

여성분들 중에서는 근력운동을 하면 울퉁불퉁한 근육이 생긴다고 생각해  근력운동을 기피하시는분들이 많죠

하지만 한고은이  울퉁불퉁 보기싫은 근육인가요? ^ ^

여자들은 체질상 엄격한 식단과 단백질 보충제, 엄청난양의 운동을 하지 않는이상

보디빌더처럼 그런 근육은 생기지 않는답니다

근력운동을 망설였던 분들,

한고은을 본받아 근력운동 꾸준히 하시길 바랍니다!