우엉차 다이어트 방법과 효과

우엉차다이어트 방법과 효과

 

 

 

 

 

 

 

요즘 대세로 떠오르고 있는 "우엉차다이어트"

 

 

우엉차 다이어트라고 다이어트에 관심이 있는 여성분들이라면 많이들 알고 있으시죠?

방송을 통해 우엉차 다이어트의 효과가 소개되면서 더욱 인기를 끌고 있어요~

마시기만 해도 살이 빠진다는 마법의 우엉차

 

 

무조건 극단적으로 하는 다이어트 보다 여러 효능을 지닌 우엉차를 먹는 방법으로

다이어트를 하는건 좋은 방법인것같아요.

 

 

 

 

 

 

 

우엉은 흙 속에 있기 때문에 다양한 세균과 곰팡이로 부터 몸을 보호하기 위해 폴

리페놀이 사포닌이라는 성분을 획득하는데 이는 세균 수변의 세포막을 분해하여 살균을 하는데 이 작용이

우리 몸 안에서 일어나면 장내에 있는 기름기를 분해해 배설시키며 혈중의 나쁜 콜레스테롤도 배출해 줍니다.

 

 

우엉차는 다이어트 뿐만 아니라 신장기능 향상, 부종개선, 각종 피부병 예방, 칼슘 풍부등

다양한 효과를 지니고 있으니 다이어트와 함께 건강까지 챙길 수 있는 일석 이조의 효과가 있겠죠?

 

 

 

그렇다면 본격적으로 우엉차다이어트 방법과 효과를 알아보도록 할게요.

 

 

 

우엉차 다이어트 방법

 

 

 

 

 

 

① 우엉을 껍질이 벗겨지지 않게 씻어 줍니다.

(껍질에 플리페놀 성분이 가장 많기 때문에 껍질은 되도록 벗개내지 않는것이 좋습니다.)

 

② 우엉을 가로1cm, 세로1cm의 크기로 깍둑썰기 합니다.

 

③ 썰은 우엉을 햇볕에 이틀 정도 바짝 말려주세요

 

④ 말린우엉을 후라이팬에 넣고 저어가며 볶아 주세요. 쎈불과 약한 불에서 번갈아가며 5-10분정도 볶아주세요

 

⑤ 뜨거운 물에 우엉을 넣고 우려마시면 된답니다.

 

 

 

우엉차 다이어트방법, 초반에 우엉을 말리고 볶고 하는게 귀찮긴 하겠지만

한번 해놓으면 간단하게 차처럼 만들어 먹을 수 있으니 그리 어렵지 않은 방법이죠?

 

 

이제 방법을 알았으니 우엉차의 효과에 대해서 살펴보겠습니다.

 

 

 

우엉차 효과

 

 

 

 

 

 

 

ⓐ 우엉차의 효과의 가작 대표적인 것이 바로 다이어트 효과죠~

우엉차에 함유되어 있는 올리고당 성분이 소화가 되는 시간이 길어

포만감을 오래 유지할 수 있고 과식을 막아준다고 합니다.

 

ⓑ 우엉차의 효과에는 변비를 예방하는 효과도 있답니다.

섬유질이 풍부한 우엉차를 마시면 장의 운동이 활발해 져서 변비와 숙변을 제거하는데 좋답니다.

 

ⓒ 우엉차는 항산화 작용을 하는 사포닌과 폴리페놀, 레스베라트롤이 함유되어 있어

활성산소를 없애주기 때문에 노화방지에도 효과적이랍니다.

 

ⓒ 우엉차는 당뇨를 앓고 있는 환자분들에게도 도움이 된다고 합니다.

우엉차를 자주 마셔주면 식사후에 갑자기 상승할 수 있는 혈당을 억제시키고

지질과 당분의 흡수를 막아주는 효과를 갖고 있답니다.

 

ⓓ 우엉차에 포함되어 있는 사포닌과 리그닌 성분은 체내의 유해한 콜레스테롤을 배출시켜

혈관과 혈액이 깨끗해지고 혈액순환을 원할하게 하여 혈관 질환 예방 및 개선에 효과적이라고 합니다.

 

 

 

지금까지 우엉차 다이어트 방법과 효과에 대해서 살펴보았습니다.

건강과 다이어트 두마리의 토끼를 모두 잡을 수 있는 우엉차로 건강하게 예뻐지세요 :)