카메론디아즈 썸네일형 리스트형 기초대사량,다이어트에서 왜 중요한가? 기초대사량,다이어트에서 왜 중요한가? 기초대사량이란 사람이 활동하는데 사용되는 에너지량은 크게 기초대사량과 운동대사량으로 나뉘어집니다. 운동대사량 : 몸을 움직이는데 필요한 에너지 즉 걷고 뛰고 달리는 등 활동을 통해 소비되는 에너지 기초대사량 : 가만히 있어도 생명활동을 위해 소비되는 최소한의 에너지로 우리가 하루에 소비하는 총 에너지의 60~70% 차지. 유전, 체질, 근육량등에 의해 기초대사량은 달라질 수 있는데요. 식생활과 운동, 외부 온도 같이 후천적, 환경적 요소들도 기초대사량을 변화시킬 수 있습니다. 기초대사량 구하는 법 남성 : 293 -(3.8 * 나이) + 456.4 * 키(m) +10.12 * 체중(kg) 여성 : 247 -(2.67 * 나이) + 401.5 * 키(m) +8.60 *.. 더보기 카메론 디아즈 몸매 비법/ 다이어트식단/운동법 카메론 디아즈 몸매 비법/ 다이어트식단/운동법 170cm를 훌쩍 넘는 큰키에 탄탄한 몸매로 건강한 섹시미인의 대명사 카메론 디아즈. 카메론 디아즈는 운동을 좋아해서 트레이닝복을 입은 파파라치 사진이 많아요 ^ ^ 막운동을 끝내고 나온 모습이네요. 카메론 디아즈는 이렇게 꾸미지 않은 네츄럴한 모습도 너무 이쁜것 같아요. 카메론디아즈의 몸매비결은 뭘까요? 카메론 디아즈의 식단은?? :카메론 디아즈는 하루에 저탄수화물 식단으로 여섯번의 소식을 한다고 해요. 아침: 마늘라이스,브로콜리,달걀,레몬과 치킨 식사2: 물을 섞은 단백질 쉐이크 점심: 샐러드와 얇게 썰은 치킨 식사4: 과일 & 넛트류 한주먹 저녁: 허브,토마토,양파,버섯을 곁들이 흰달걀 오믈렛 식사6: 물을 섞은 단백질 쉐이크 카메론 디아즈의 운동 25.. 더보기 이전 1 다음
