두통없애는방법을 알아봅시다!

두통없애는방법을 알아봅시다!

 

 

 

 

 

 

 

스트레스를 받는 사회인들에게

두통은 어김없이 찾아오죠.

지끈지끈 머리가 아파오고, 긴장까지 하게되면

두통이 심해지는데요. 두통이 올때마다

약을 매번 챙겨먹는것도 쉬운일이 아니기때문에

이럴때 어떻게 해결하는지 알아보도록 합시다.

업무에 방해되는 두통! 없애는방법 !!

 

 

 

 

두통없애는방법

 

 

 

 

 

 

 

 

 

​1. 스트레칭하기

스트레스를 받으면 근육이 경직되는데

목, 어깨 등 마사지로 풀어 완화 시키는게 좋데요.

이렇게 마사지로 몸을 풀어주면 스트레스도 해소되고

두통도 없어진답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 휴식취하기

두통을 없애는 좋은 방법은 아무래도 휴식이 제일인것같습니다.

잠을 많이 자고 하루정도 푹 쉬면 두통이 사라지는데,

이걸 항상 할순없으니, 잠시라도 바깥공기를 마쉬고

휴식을 취해주는것이 효과가 있답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 물마시기

​물을 마셔주면서 몸에 수분을 공급해주는것이

두통을 가라앉는데 도움이 될뿐만아니라, 심적으로 안정이

된다고 하네요. 따뜻한 물을 마시는게 좋습니다.

그리고 겨울에는 뇌졸증 초기증상이라 볼수있는 두통도 있어,

현기증나고 한다면 병원을 가는것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 자세바르게 하기

업무를 할때 똑같은 자세로 컴퓨터 모니터만 바라보는 분들

앉는 자세를 바로 하고 업무를 하세요.

자세부터 올바르게 하고 고치면 두통에서 조금 멀어질수있어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 따뜻한물로 샤워하기

경직된 근육을 완화시키는데 좋은

따뜻한 물, 목욕탕에 항상 갈수없으니 간단하게라도

따뜻한 물에 샤워를 하는것이 좋습니다.

 

 

 

 

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습관을 바꾸고, 조금이라도 노력한다면

우리 몸은 정말 건강해지고 좋아질거라 봅니다.

여러분들도 두통이 있는 분들은 꼭 따라해보시고, 건강 챙기세요!